Štúdia Kto spieva žije zdravšie

Claudia Pupo Almaguer

žije

Stav: 12. mája 2018, 5:00 hod.

„Spievanie je dobré pre telo i dušu“. Vedci preskúmali a určili túto starú ľudovú múdrosť: Spev v skutočnosti posilňuje imunitný systém a tiež psychiku.

Ako môžeme urobiť niečo pre svoje zdravie a zároveň byť vyrovnanejší a spokojnejší? Jednoducho: so spevom! Aspoň to tvrdia hudobní psychológovia, lekári a speváci. Všetci sa zhodujú: Spev je zdravý.

Spievanie je prospešné pre vaše srdce, pľúca a celkovú kondíciu

To našli vedci zo Švédska z univerzity v Göteborgu. Zmerali ste srdcovú frekvenciu ľudí, ktorí spievajú v zbore. Výsledok: pri skupinovom speve sa srdcová frekvencia vyrovná a stabilizuje súčasne. Stabilný srdcový rytmus je dobrý pre celý kardiovaskulárny systém. Vedci tvrdia, že pozitívne účinky spevu majú veľa spoločného s dýchaním. Vyškolení speváci nenahustia hrudník, ale dýchajú skôr do žalúdka. Tam svaly sťahujú bránicu smerom dole, čo zase tlačí pľúca dole. Takže všetko kĺže dole, pľúca majú viac miesta. Tento spôsob dýchania uvoľňuje hrudník a posilňuje chrbtové svaly. Keď budete takto spievať štvrť hodiny, rozbehne sa vám srdce a krvný obeh, telo je lepšie zásobené kyslíkom. Vďaka tomu sú profesionálni speváci rovnako fit ako vytrvalostní bežci.

Spev posilňuje imunitný systém

Tí, ktorí veľa spievajú, aktívne robia niečo pre svoje zdravie, tvrdia vedci z Univerzity Johanna Wolfganga Goetheho vo Frankfurte nad Mohanom. Odobrali vzorky slín členom cirkevného zboru, ktorí spievali Mozartovo Requiem. Výsledok: Po skúške zboru počet imunoglobulínov A prudko vzrástol. Sedia na slizniciach a sú zodpovedné za boj proti patogénom. U členov zboru, ktorí iba pasívne počúvali Mozarta, zostal počet protilátok rovnaký. To znamená, že spev podporuje imunitný systém a môže tak zabrániť aj prechladnutiu.

A to môže mať pozitívny vplyv aj na vážne choroby, ako je rakovina. Pacienti s rakovinou spievali v zbore pri experimente na Imperial College v Londýne. Boli z nich odobraté aj vzorky slín. Už po jednej hodine boli pozorované významné pozitívne zmeny hormónov. Látky imunitného posla, ktoré podporujú zápal, významne poklesli. U pacientov s rakovinou sa zmenili aj niektoré hodnoty, ktoré súvisia s chovaním nádoru. Pozitívna zmena bola najväčšia u tých, ktorí boli predtým v dosť zlom stave.