Štúdia nachádza recept na úspech pri chudnutí

Včera FdH, dnes low-carb a zajtra ďalšia sľubná trendová diéta? Ako vyzerá recept na úspech pri chudnutí alebo lepšie povedané: Čo musíte urobiť, aby ste boli BEZ diéty trvalo štíhli? Štúdia ukazuje riešenie ...

Veľká americká štúdia „The National Weight Control Registry“ chce vedieť, čo majú spoločné ľudia, ktorí schudli asi 13 kg a dokázali si udržať váhu, ktorú dosiahli, minimálne rok. Existujú znaky, návyky a správanie, ktoré zdieľajú úspešní príjemcovia? Ide teda aj o dlhodobé chudnutie okrem krátkodobých výživových trendov.

Prajete si konečne schudnúť bez jojo efektu? Diétny plán VidaVida je váš dokonalý diétny partner. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!

Čo vedie k dlhodobému a úspešnému chudnutiu?

Úspešní účastníci štúdie - koniec koncov, viac ako 10 000 dospelých - odpovedajú na každoročný dotazník o svojej strave, fitnes a životnom štýle. A skutočne sa z toho dá odvodiť akýsi recept na úspech pri chudnutí!

Výsledok štúdie: Recept na úspech pri chudnutí

Úspešní účastníci štúdie preukázali nasledujúce podobnosti:

1. Znížili ich kalorický príjem
2. Vyhýbali sa veľmi tučným jedlám
3. Skontrolovali ich veľkosť porcií
4. Vážili sa pravidelne (aspoň) raz týždenne
5. Každý deň raňajkovali
6. Pohybovali sa viac ako predtým

Je také ľahké implementovať recept na úspech pri chudnutí

Takto ľahko je možné uviesť do praxe skúmaný recept na úspech pomocou vášho osobného stravovacieho plánu VidaVida:

Diétny program VidaVida kombinuje všetky stavebné kamene receptu na úspech pri chudnutí. Takto je veľmi ľahké zohľadniť všetkých šesť bodov. Začnite štíhly život teraz so svojou osobnou analýzou stravy zadarmo!

---