Aké je spojenie medzi Squashom a lietajúcim diskom (Frisbee)

Aké je spojenie medzi Squashom a Frisbee? Výmenou disku za squashovú raketu získame prirodzenú úderovú pozíciu na bekhend squashového hráča

spojenie
S letnou sezónou prišiel čas na detské prázdniny, dovolenky, cestovanie, relaxáciu a tematické víkendy (more, chaty, turistika, rybolov, grilovanie atď.). V tomto období máme všetci tendenciu tráviť čo najviac času vonku kvôli príjemným vonkajším teplotám, ale aj odpočinku, keď si na konci roka načerpáme energiu zo slnka. V tomto článku navrhujem hru na odpojenie, víkend, dovolenku a v ďalšom sa pokúsim vyzdvihnúť výhody tohto druhu rekreačnej činnosti.

Potrebujeme iba jednu Frisbee a chuť na hru. Vrhanie lietajúceho disku je lacná rekreácia a váha (150 - 200 g) a malé rozmery (priemer 20 - 25 cm) nám umožňujú mať ho po ruke takmer pri každej príležitosti. Myšlienka hry, medzi dvoma alebo viacerými ľuďmi, je hádzať a chytiť frisbee. Princíp je tiež veľmi jednoduchý, ale efektívny: disk letí a zostáva vo vzduchu čo najdlhšie z dôvodu nosnej sily generovanej jeho rýchlym otáčaním okolo vlastnej osi.

Výhody tohto typu aktívneho odpočinku si môže vychutnať každý. Hádzanie frisbee disku osloví celú rodinu a stimuluje túžbu detí hrať sa, ale aj hrať

diskom
dospelých. Počas hry a pohybu mozog produkuje endorfíny, ktoré vytvárajú dobrú náladu s dlhodobými regeneračnými účinkami.

Nechám na vás dokončenie zoznamu miest, kam môžeme hodiť lietajúci tanier: na zelenú trávu, na pláž, do parku, cez obednú prestávku s kolegami, rybolov, pri bazéne, na akomkoľvek športovom ihrisku, grilovanie (dobré na chuť do jedla) atď.
Rozhodol som sa vám povedať o ďalšej hre na profilovej stránke, ktorej heslom je SQUASH. Hovorí niečo obrázok vpravo? Je hráč v tebe na obrázku? 🙂

Ak nahradíme disk squashovou raketou, budeme mať prirodzenú (predvolenú správnu) pozíciu nárazu squashového hráča na bekhend. Učenie sa bekhendom je výzvou pre mnohých hráčov squashu začiatočníkov a vrhanie frisbee aktivuje a rozvíja technicky správny švih. Technika hádzania lietajúcim diskom je veľmi podobná metóde squash. Nielen na chlopni ako na obrázku, ale dokonca aj na forhende, iba v takom prípade do hodu vstupujete rovnakou nohou (veľa hráčov squashu prirodzene považuje za možné vstúpiť do strely na forhende).

Séria podobností pokračuje:
- prenos hmotnosti na stranu, kde hádžeme;
- umiestnenie a posledný krok;
- stabilita;
- spustenie ťažiska;
- spôsob prenosu energie na disk;
- úloha voľnej ruky je rovnaká ako v prípade squashu. Nehovoriac o koordinácii ruka-disk alebo spôsob, akým sa na disk pozeráme počas celého letu. Keď si osvojíme techniku ​​vhadzovania ako na forhende, tak aj na bekhende, budeme postupným ohýbaním stimulovať obe dolné končatiny a hornú časť, najmä však brucho a kríže.

Mnoho trénerov squashu odporúča začiatočníkov a nielen tento druh činnosti z niekoľkých dôvodov. Keď sme boli na Malte, vonkajšie fyzické tréningy pre hráčov squashu sa končili takýmito hrami - fyzický tréning bol stresujúci, hra relaxovala a prostredníctvom hry sme sa mohli iba odpojiť a začať sa zotavovať. Technika a zručnosti potrebné na odhodenie lietajúceho disku sa dali preniesť a potom úspešne použiť na squashovom kurte.

Pozrime sa spolu, čo sa dá s lietajúcim tanierom urobiť:

Existuje niekoľko druhov diskov alebo diskových hier. Vo vyššie uvedenom filme ste mali možnosť vidieť hody použité v hre Ultimate Frisbee, kde je oficiálna hmotnosť disku 175 gramov (približne rovnaká ako squashová raketa pre začiatočníkov), ale v prípade discgolfu existujú pre profily iné rozmery a hustoty. iný let. Pre hry s domácimi zvieratami sú disky vyrobené z pružnejších materiálov, ktoré sú odolné proti uhryznutiu a ktoré chránia našich psích partnerov pred zraneniami.

Odporúčam vám investovať do lietajúceho taniera a pozývam vás hrať. Kdekoľvek. Hádzanie frisbee v uvoľnenom tempe na 30 minút „spáli“ 150 - 200 kalórií, čo je skvelé a netreba to zanedbávať, pokiaľ sa jedná iba o ten aktívny relax, o ktorom sme hovorili. Aktívne zotavenie prostredníctvom maximálnej relaxácie.

Vyskúšajte tento druh príjemnej činnosti bez toho, aby ste to podceňovali alebo preháňali, inak by ste mohli skončiť so svalovou horúčkou, najmä ak ste víkendový športovec. To neplatí pre hráčov squashu, ktorých fyzická príprava je oveľa vyššia ako priemer aktívnej populácie a v druhom prípade hľadáme iba rovnováhu medzi tréningom a zotavením.

Cvičenie, práca a rutina môžu byť pre telo dôležitými stresovými faktormi. Dôležitou súčasťou tréningového cyklu športovca je obnovenie úsilia tela. Relaxácia je opačnou náladou ako stres. A prostredníctvom tohto článku som chcel nakresliť paralelu medzi technikou použitou pri týchto dvoch druhoch aktivít a povzbudiť vašu chuť k jedlu príkladom aktívneho odpočinku. Pre hráčov squashu a ďalších.

„Ľudia neprestávajú hrať, pretože starnú, starnú, pretože už nemôžu hrať“ - George Bernard Shaw