Štúdia odhaľuje dodržiavanie tohto pravidla a chudnutie

Nová štúdia tvrdí: Ak chcete schudnúť, nemusíte iba stále jesť šalát. Namiesto toho môžete nechať svoje túžby voľne bežať.

štúdia

Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, zvyčajne sa spoliehate na prísnu diétu a fitness program. Ale už len pomyslenie na to, že sa musíte zaobísť bez pizze, sladkostí & Co., vytvára zlú náladu pre mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Jeden podvádzací deň v týždni zvyšuje metabolizmus a motiváciu

Tu prichádza vhod aktuálna štúdia: Ako uvádza Zdravie mužov, údajne sa zistilo, že u tých testovaných osôb, ktoré občas zhrešia, je pravdepodobnejšie, že budú dodržiavať svoje stravovacie ciele. Konkrétne to znamená: Účastníkom štúdie bolo dovolené venovať sa chudnúcej strave Jedzte raz týždenne, čo chceli, jeden deň. Zvyšok týždňa museli udržiavať stravu.

Úžasný výsledok štúdie: Aj keď mali jedinci jeden podvádzací deň za týždeň, cítili sa lepšie a boli motivovaní k dodržiavaniu svojho prísneho výživového programu počas zvyšných šiestich dní. Okrem toho Nakoniec schudli rovnako ako druhá skupina subjektov, ktorí nesmeli porušovať svoje stravovacie návyky.

Takže ak sa budete držať svojej chute na pizzu vpredu a inak poslušne dodržiavať svoju stravu, už sa nemusíte cítiť previnilo. Aj tu však platí toto: Dávka robí jed - jedzte všetko s mierou. Ak vyhodíte tri pizze za sebou, z dlhodobého hľadiska neschudnete.