Štúdium horúceho kúpeľa vám môže pomôcť schudnúť
Ak milujete dlhé, horúce kúpele ako kardio alebo prechádzku, máte šťastie.
Podľa organizácie People Bodies vám teplý kúpeľ môže pomôcť spáliť nejaké dobré kalórie a zároveň si vychutnať relaxáciu priamo doma.
Vedci z Loughborough University chceli zistiť, čo sa stane, ak sa telesná teplota zvýši o jeden stupeň.
Účastníci sa hodinovo okúpali vo vode pri teplote 40 stupňov Celzia. Hodinu aj bicyklovali. Účastníci samozrejme spálili viac kalórií na bicykli, ale vedcov prekvapilo, že hodinový relax v horúcom kúpeli vám môžu pomôcť spáliť 130 kalórií: čo zodpovedá 30-minútovej prechádzke.
Aké sú výhody horúceho kúpeľa
- Zmierňuje bolesť dutín
- Prechladnutie (a alergia) sú najhoršie! Príznaky prechladnutia a alergie môžete zmierniť kúpeľom v horúcej vode.
- Zlepšenie prietoku krvi
Horúci kúpeľ môže zlepšiť krvný obeh. Nielen, že je vynikajúci pre svaly, ale môže tiež zvýšiť prietok krvi do mozgu!
Zmierňuje bolesti svalov
Horúca voda zosvetlí stiahnuté svaly a zvýši prietok krvi (zníži nahromadenie kyseliny mliečnej). Podľa Medical News Today je tepelná terapia (napríklad horúci kúpeľ) tiež veľmi účinnou možnosťou pre pacientov s chronickými bolesťami kĺbov.
Zlepšuje dýchanie
Horúci kúpeľ nie je len upchatý nos, ale môže zlepšiť funkciu pľúc. Horúca voda vyvíja tlak na hrudník a môže nútiť kyslík k zlepšeniu.
Všetky autorské práva sú vyhradené.