Štúdium Keď deti nedostatočne spia, rýchlejšie tuknú; Liečivá prax
Rodičia by mali zabezpečiť, aby ich deti mali dostatok spánku
Stále viac detí v dnešnej dobe trpí nadváhou a obezitou. Vedci teraz zistili, že ak deti spia príliš málo, zvyšuje sa riziko obezity.
Vedci z University of Warwick vo svojej najnovšej štúdii zistili, že nedostatok spánku u detí vedie k zvýšenému riziku obezity. Lekárski odborníci zverejnili výsledky svojej štúdie v odbornom časopise „SLEEP“ v anglickom jazyku.
Ľudia všetkých vekových skupín potrebujú primeraný spánok. Je to dôležité pre fyzické a duševné zdravie. Ak deti nemajú dostatok spánku pravidelne, zvyšuje sa tým riziko obezity v neskoršom veku. (Obrázok: Africa Studio/fotolia.com)
Pravidelný dostatok spánku je pre deti veľmi dôležitý
Všetci rodičia určite chcú umožniť svojim deťom, aby vyrástli čo najzdravšie a aby v detstve nemali nadváhu a obezitu. Nejde však iba o stravovanie detí, pravidelný spánok je tiež mimoriadne dôležitý. Ak deti a dospievajúci nemajú dostatok spánku pravidelne, budú v starobe trpieť častejšie nadváhou a obezitou.
Spánok je zmeniteľným rizikovým faktorom pre budúcu obezitu
„Obezita môže viesť k srdcovo-cievnym ochoreniam a cukrovke 2. typu, ktorých počet sa zvyšuje aj u detí. Výsledky štúdie naznačujú, že spánok by mohol byť dôležitým potenciálne pozmeniteľným rizikovým faktorom (alebo markerom) pre budúcu obezitu, “vysvetľuje autor štúdie Dr. Michelle Miller z Warwick Medical School v tlačovej správe.
Hodnotených bolo 42 štúdií
Autori článku skúmali výsledky 42 populačných štúdií u kojencov, detí a dospievajúcich vo veku 0-18 rokov s celkovým počtom 75 499 účastníkov. Vedci vysvetľujú, že ich priemerná dĺžka spánku bola hodnotená rôznymi metódami, od dotazníkov po nositeľné technológie.
Subjekty boli rozdelené do dvoch skupín
Účastníci boli rozdelení do dvoch tried: krátkych a normálnych. Osoby s krátkym spánkom boli deti, ktoré spali menej spánku ako referenčná kategória pre ich vek. Vychádzali z najnovších pokynov Národnej nadácie pre spánok v USA, ktoré odporúčajú, aby kojenci (4 až 11 mesiacov) spali medzi 12 - 15 hodinami spánku, aby batoľatá (1 - 2 roky) spali 11 - 14 hodín, deti v Predškolské zariadenia (3 - 5 rokov) by mali spať 10 - 13 hodín a deti v školskom veku (6 - 13 rokov) medzi 9 a 11 hodinami. Tínedžerom (14 - 17 rokov) sa odporúča dopriať si 8 - 10 hodín spánku.
Krátke pražce pribrali
Účastníci boli sledovaní z lekárskeho hľadiska s mediánom troch rokov. V priebehu času boli zaznamenané zmeny v BMI a nadváhe a/alebo obezite. Osoby s krátkym spánkom pribrali na váhe vo všetkých vekových skupinách a celkovo mali o 58 percent vyššiu pravdepodobnosť nadváhy a obezity. „Výsledky preukázali konzistentný vzťah vo všetkých vekových skupinách, čo naznačuje, že zvýšené riziko existuje u mladších aj starších detí. Štúdia tiež posilňuje koncepciu, že deprivácia spánku je dôležitým rizikovým faktorom obezity, ktorý je zistiteľný veľmi skoro v živote, “hovorí Dr. Miller.
Výsledky boli konzistentné
Hodnotením rôznych výsledkov štúdie bolo možné zistiť, že napriek niektorým rozdielom medzi štúdiami existuje prekvapivo konzistentná celková perspektívna súvislosť medzi krátkym spánkom a obezitou, vysvetľuje autor štúdie profesor Francesco Cappuccio. „Táto štúdia vychádza z našej predchádzajúcej analýzy prierezových údajov z roku 2008. Dôležitosť najnovšieho prístupu spočíva v tom, že boli zahrnuté iba prospektívne pozdĺžne štúdie, ktoré ukazujú, že rozvoju obezity v neskorších rokoch predchádza krátky spánok, čo výrazne naznačuje príčinnú súvislosť, “dodáva expert.
WHO vyhlasuje obezitu za epidémiu
Prevalencia obezity sa zvýšila na celom svete a Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) teraz vyhlásila obezitu za globálnu epidémiu. Autori článku zdôrazňujú, že aj keď je zdravé stravovanie a cvičenie dôležité, výsledky štúdie ukazujú, že dôležitý je aj dostatok spánku. Lekári odporúčajú, aby sa na podporu rodičov a detí využili vzdelávacie programy, ktoré im umožnia maximalizovať spánok. (ako)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.