ŠTÚDIUM Konzumácia čerstvého ovocia môže zabrániť vzniku cukrovky typu II
Konzumácia čerstvého ovocia, ako sú čučoriedky, hrozno a jablká, môže znížiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky typu II, zatiaľ čo ovocné džúsy môžu zvýšiť riziko vzniku ochorenia, uvádza štúdia zverejnená v piatok.
ŠTÚDIUM: Konzumácia čerstvého ovocia môže zabrániť vzniku cukrovky typu II (Obrázok: Shutterstock)
Konzumácia ovocia sa všeobecne odporúča na prevenciu rôznych chronických chorôb vrátane cukrovky typu II. Predchádzajúce štúdie preukázali protichodné výsledky v prevencii cukrovky konzumáciou čerstvého ovocia.
Cukrovka sa vyznačuje abnormálnym zvýšením hladiny cukru v krvi. Cukrovka typu I všeobecne postihuje mladých jedincov a predstavuje asi 10% všetkých prípadov, zatiaľ čo cukrovka typu II sa vyskytuje hlavne v dospelosti a je ovplyvnená obezitou a sedavým spôsobom života.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Blogger Poison, o novom trende s teniskami Lidl, sa predával za príplatok: „Mimoriadne veľké šialenstvo“
Jens Stoltenberg vyzýva Donalda Trumpa, aby neznižoval počet amerických vojakov v Afganistane
Boris Johnson pripúšťa, že vyhliadky na dohodu s EÚ po brexite sú neisté
PSD, tvrdý útok na Iohannisa po utorňajšej nočnej konferencii: „Nenávidený tyran, ktorý terorizuje svojich vlastných občanov pre svoje súčasné ambície“
Vedci v USA, Veľkej Británii a Singapure analyzovali údaje z troch veľkých štúdií uskutočnených americkými špecialistami, ktoré zahŕňali 187 383 ľudí (151 209 žien a 16 173 mužov).
Po odstránení všetkých prípadov cukrovky, kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny zaznamenaných na začiatku troch štúdií vedci sledovali konzumáciu čerstvého ovocia a ovocných štiav medzi účastníkmi.
Počas týchto štúdií, ktoré trvali 19 až 24 rokov, sa u viac ako 12 000 ľudí (6,5% všetkých účastníkov) vyvinul diabetes typu II.
Po vylúčení ďalších rizikových faktorov - vek, fyzická aktivita, strava atď. -, vedci vytvorili významnú súvislosť medzi konzumáciou určitých druhov ovocia a zníženým rizikom cukrovky. Na prvom mieste v rebríčku najefektívnejších druhov ovocia sú čučoriedky, nasledované v poradí hroznom, jablkami, hruškami, banánmi a grapefruitom.
Konzumované najmenej dvakrát týždenne znižujú riziko cukrovky o 23% v porovnaní s týždennou konzumáciou, tvrdí nová štúdia zverejnená v British Medical Journal.
Naproti tomu melóny a jahody mierne zvyšujú riziko cukrovky.
Riziko cukrovky sa zvyšuje o 21% u veľkých konzumentov priemyselných ovocných štiav (viac ako jeden pohár denne) v porovnaní s tými, ktorí konzumujú menej ako jeden pohár týždenne. Ovocné šťavy majú vysoký glykemický index a nízky obsah živín.
Nová štúdia nezistila žiadnu súvislosť medzi konzumáciou čerstvého ovocia s vysokým glykemickým indexom (hrozno, banány) a zvýšeným rizikom cukrovky.