Stuhnutosť svalov a kĺbov - príčiny, liečba
Tuhosť svalov a kĺbov - je príznakom, ktorý môže byť spôsobený niekoľkými faktormi. Medzi najznámejšie faktory stuhnutosti svalov a kĺbov patria myotónia (ochorenie svalov), ale aj obezita, chlad alebo vlhkosť.
Ak je stuhnutosť svalov a kĺbov sprevádzaná bolesťou svalov, väzov a šliach, je potrebné dôkladné lekárske vyšetrenie, aby sa zistila presná príčina.
Kým sa nedostanete do ordinácie lekára, tu je niekoľko všeobecných predstáv o tomto utrpení, o tom, čo ho spôsobuje a ako zmierniť nepríjemné príznaky.
Stuhnutie svalov a kĺbov. PRÍČINA
- myotonia (svalová porucha - zmena tónu)
- artróza
- obezita
- dna
- poveternostné faktory: chlad, vlhkosť
- infekcie: tuberkulóza kostí
Celebrity
Odhalil pohlavie dieťaťa. Druhýkrát sa stane matkou vo veku 33 rokov
Ako
Starostlivosť o farbené vlasy. Poradenstvo od špecialistov.
Ako
Ako sa zbaviť únavy a nedostatku energie
Liečba stuhnutosti svalov a kĺbov
Prvé gesto
- ľahké cvičenie na mobilizáciu
- lekárska konzultácia s cieľom zistiť príčinu
Ako sa pripraviť na návštevu lekára?
Ak máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, navštívte svojho rodinného lekára alebo praktického lekára.
Čo môžeš urobiť?
- Pri schôdzke sa opýtajte, či je potrebné dodržiavať diétu alebo či máte určité obmedzenia
- Napíš si na kúsok papiera všetky príznaky, ktoré máš, aj keď sa ti zdá, že nesúvisia so stavom, pre ktorý si šiel.
- Zapíšte si osobné údaje, napríklad ak ste v poslednom čase prešli veľkým stresom alebo ak ste vo svojom živote zažili zásadné zmeny.
- Urobte si zoznam všetkých liekov, doplnkov a vitamínov, ktoré užívate
- Spíšte si otázky, ktoré chcete položiť lekárovi
Čo čakať od lekára?
Lekár vám môže položiť jednu z nasledujúcich otázok:
- Keď sa príznaky začali objavovať prvýkrát?
- Aktivita zhoršuje alebo zlepšuje vaše príznaky?
- Bolia vás kĺby?
- Vo svojej rodine máte niekoho, koho trápia bolesti kĺbov?
Klasická liečba stuhnutosti svalov a kĺbov
- analgetiká
- zápalové
- strava (s vysokým obsahom vlákniny, s nízkym obsahom živočíšnych bielkovín)
- Anti-dna
- liečba infekcií
- antibiotiká
- fyzioterapia
Prírodné ošetrenie stuhnutosti svalov a kĺbov
- akupunktúra
- elektroakupunktúra
- auriculoacupunctură
- aplikácie polarizovaného svetla
- reflexná terapia
- terapeutická masáž
- hidrogimnastică
- FYZICKÁ TERAPIA
Balneoterapia
- Herkulanove kúpele
- Techirghiol
- govora
Homeopatická liečba
- Arnica
- Rhus toxikodendron
- odvar z 1 čajovej lyžičky rastliny na 250 ml vody, dusíme 10 minút; piť 2 šálky denne po dlhú dobu
- infúzia 3 čajových lyžičiek listov do 200 ml vriacej vody; vylúhovať 5 minút, pridať 1 g hydrogenuhličitanu, vychladnúť; toto množstvo konzumujte denne, užívajte 1 polievkovú lyžicu každé 2 hodiny, 10 dní v mesiaci, dlhodobo
Zmes rastlín
- infúzia šťaveľu, rakytníka, vŕby (kôry), žihľavy, viniča - (listy), maliny (listy), v rovnakých častiach; 1 čajovú lyžičku zmesi dajte do 250 ml vriacej vody; lúhujte 12 minút; piť 2 šálky denne po dlhú dobu
Životný štýl a prevencia
- nerobte krútivé pohyby, najmä náhle. Knihy napríklad držte v dlaniach namiesto toho, aby ste ich pri čítaní chytili končekmi prstov
- učí rozložiť váhu predmetov na niekoľko kĺbov. Preto zdvíhajte ťažšie plavidlo oboma rukami.
- urobte veľké kĺby - napríklad dvere netlačte rukami, ale ľahko sa o ne opierajte ramenom.
- v stoji stiahnite brucho a zatlačte ramená dozadu. Keď sedíte na stoličke, dávajte pozor, aby sa vám nezrútil chrbát. Pred ich vykonaním premýšľajte o pohyboch.
- z času na čas sa ponaťahujte a nohy položte na vyššiu rovinu ako zvyšok tela. Robte to niekoľkokrát denne, ale vyhnite sa dlhodobej nečinnosti.
- pohyb je nevyhnutný pre udržanie fyzickej sily. Najvhodnejším športom na ochranu kĺbov je plávanie, bicyklovanie, chôdza a cvičenie ohybnosti.
Tento článok má informačnú úlohu a nenahrádza špecializovanú lekársku konzultáciu. Ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste ísť na konzultáciu k lekárovi a prípadne na odoslanie k špecialistovi a na testy.
V skutočnosti, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte príznaky niektorých chorôb, je dôležité podstúpiť každoročnú všeobecnú lekársku kontrolu, ktorá zahŕňa testy a vyšetrenia.