Stupeň obezity 2 (mierna obezita) Čo robí kanyo®

Pri obezite 2. stupňa je obezita veľmi pokročilá. To znamená nielen to, že každodenné pohyby sa stávajú podstatne namáhavejšími - zvyšuje sa aj riziko sekundárnych chorôb. Prečítajte si tu, keď začneme hovoriť o obezite 2. stupňa a o tom, čo vám môže pomôcť pri chudnutí.

stupeň

Kedy je prítomná obezita 2. stupňa?

Pacienti s obezitou 2. stupňa sú v druhom stupni obezity a hranicu obezity už zreteľne prekročili. Obezita 2. stupňa je prítomná, ak Index telesnej hmotnosti (BMI) medzi 35 a 39,9 lži. Nad túto hodnotu je riziko vedľajších účinkov a sekundárnych chorôb v dôsledku existujúcej nadváhy už klasifikované ako „vysoké“. Liečba je naliehavo nevyhnutná na obnovenie kvality života obéznych ľudí a na zníženie rizika úmrtia - toto je tiež vyššie u pacientov s obezitou 2. stupňa. Cieľ je predovšetkým jeden Redukcia hmotnosti. The tri stĺpy okrem toho sú:

  • zmena stravovania
  • Pohyb prispôsobený hmotnosti tela
  • psychoterapia

Liečba obezity 2. stupňa by mala byť v ideálnom prípade sprevádzaná lekárom. Jednostranné a prísne diéty sa dôrazne neodporúčajú - nesľubujú dlhodobý úspech.

Strava: Prečo nie sú prísne diéty pre obezitu 2. stupňa užitočné

Mnoho pacientov s obezitou 2. stupňa malo niekoľko neúspešných pokusov o diétu. Sú si dobre vedomí svojej zložitej situácie, ale stále nedokážu trvale znížiť svoju váhu. U mnohých postihnutých sa to stáva dokonca v dôsledku diét alebo diéty Jojo efekt spôsobil ďalšie priberanie na váhe nad počiatočnú hmotnosť. Klasické nulové diéty, ako sú ovocné alebo šalátové diéty, ktorých cieľom je stratiť čo najväčšiu váhu v čo najkratšom čase, preto nie sú možnosťou liečby obezity 2. stupňa. Existujú dva hlavné dôvody:

  • Pre jedného vedie strava s prísnymi predpismi výrazne nižšia výdrž a chute na jedlo - a s tým spojený jo-jo efekt.
  • Na druhej strane je Chudnutie len krátkodobo, pretože spočíva hlavne v strate bielkovín a vody, ktorá sa po ukončení diéty opäť vyrovná.

Prísna a jednostranná strava je navyše škodlivá pre zdravie, pretože vedie k podvýžive a podvýžive po dlhú dobu.

Jeden sa však odporúča dlhodobá zmena stravovania, ktorá prebieha postupne. Je dôležité, aby postihnutí nemuseli hladovať, aby mohli a chceli dlhodobo udržiavať novú stravu. Cieľom je znížiť množstvo kalórií spotrebovaných každý deň a dosiahnuť ich tak trvalý príjem Zníženie hmotnosti minimálne o desať percent dosiahnuť.

Pomalé chudnutie vedie k úspechu

Aj keď existuje túžba schudnúť za veľmi krátky čas s obezitou 2. stupňa, je to a pomalé, ale rovnomerné chudnutie nádejnejšie. Z lekárskeho hľadiska vedie kontrolované a pomalé chudnutie k menším zdravotným komplikáciám. Nadváha je často príčinou tukových ochorení pečene. Pri chudnutí klesá aj pečeň, ale rýchle hladovacie diéty ju príliš zaťažujú. Pretože toxíny, ktoré sa uvoľňujú pri chudnutí, sa ukladajú aj v tukových bunkách, môže dôjsť k preťaženiu pečene, ak je to pri detoxikácii organizmu príliš stresované. Veľa pitia, napríklad vody a nesladených čajov, uľaví pečeni a podporí telo v jeho práci.

V neposlednom rade tiež potrebujú Čas na kožu čo najviac ustúpiť. Pri obezite 2. stupňa sa však dá očakávať, že po úspešnom odstránení bude možno potrebné prebytočnú pokožku chirurgicky odstrániť.

Behaviorálna terapia: Naučte sa správne stravovať

Ktokoľvek postihnutý obezitou 2. stupňa v minulosti neustále a nedobrovoľne pribral na váhe. To môže naznačovať, ako veľmi sa na tomto stave podieľa pacient s psychikou obezity 2. stupňa. A Terapia správaním, čo sa týka vzorcov správania - najmä staré stravovacie návyky - pochopiť a zmeniť, je preto dôležitým faktorom pri liečbe. Dlhodobý úspech možno očakávať iba pri úspešnej behaviorálnej terapii, ktorá je popri diéte a fyzickej aktivite jedným z troch pilierov liečby obezity.

Behaviorálna terapia objasňuje napríklad tieto otázky:

  • V ktorých situáciách dotknutá osoba používa nezdravé jedlá, ako sú sladkosti? Spúšťačom tohto správania je často stres; potom je dôležité nájsť alternatívne spôsoby zníženia stresu.
  • Kedy sa začalo stabilné priberanie na váhe? Väčšina pacientov s obezitou 2. stupňa mala v detstve nadváhu. Behaviorálna terapia alebo sprievodná psychoterapia objasňujú, či existujú nevyriešené konflikty, ktoré je potrebné riešiť.
  • Prečo ste pokračovali v priberaní? Pacienti s obezitou 2. stupňa vedia, že sú príliš tuční. Aby však bolo možné vydržať pri zmene stravovania, cvičení a behaviorálnej terapie, musí existovať motivácia a cieľ. Posledne uvedené by malo byť z dlhodobého hľadiska dosiahnuteľné a realistické.

Okrem úspešnej behaviorálnej terapie, ktorá objasňuje vyššie uvedené otázky, je dôležitá aj cvičebná terapia.

Cvičebná terapia pre obezitu 2. stupňa

Pretože majú veľkú nadváhu, je u pacientov s obezitou 2. stupňa často ťažké realizovať cvičebnú terapiu. Každý pohyb stojí veľa sily a stresuje obeh. Pretože kĺby sú už nadmerne zaťažené nadváhou, mali by byť pacienti s obezitou 2. stupňa obzvlášť opatrní spoločné priateľské športy byť rešpektovaný. Napríklad sú na to vhodné

  • plávať,
  • Chôdza alebo pomalá chôdza,
  • Cyklistika a
  • Aqua aerobik

Tieto stredne vytrvalostné športy sú všeobecne uprednostňované pred váhovými športmi pre ľudí s obezitou, pretože menej zaťažujú chrbát a kĺby. Mali by ste tiež vyskúšať a pravidelné cvičenie toľko, koľko sa dá začleniť do svojho každodenného života. Ak napríklad často jazdíte hromadnou dopravou, môžete vystúpiť o jednu stanicu skôr a zvyšok cesty prejsť pešo.

Je dôležité, aby si títo ľudia našli šport, ktorý ich baví. Aj keď je spočiatku ťažké sa motivovať. Pretože iba tak sa môže pohyb stať neoddeliteľnou súčasťou života.