Sú banány Jesť CHYTREJŠIE ako iné ovocie

Banány nie sú „lepšie“, ale sú obľúbenejšie, pretože sú také praktické: hygienicky zabalené od prírody, ľahko sa olúpajú a ľahko sa zjedia. Banány poskytujú mierne množstvo vitamínov B a vitamínu C, veľa draslíka a poriadnu porciu horčíka. Podľa stupňa zrelosti obsahujú až 23 percent cukru a malé množstvo škrobu.

To je dôvod, prečo vás banány zasýtia rýchlejšie a intenzívnejšie ako väčšina ostatných druhov ovocia. Jeho obsah 3 gramov vlákniny na 100 gramov ovocia vám tiež pomáha cítiť sa sýty a podporuje trávenie, takže v žiadnom prípade nevedie k zápche, ako sa predtým verilo.

V porovnaní s iným ovocím sú banány dosť kalorické. Pretože sú také jemné, nemusíte ich žuť. Aj keď je to dobré pre batoľatá a batoľatá, je to zlé pre ďasná a zuby dospelých, pretože banány, rovnako ako tvrdšie jablká a hrušky, ich necvičia. Vysoký obsah cukru a lepkavá konzistencia tiež spôsobujú, že banány nie sú práve tak šetrné k zubom. Čistenie zubov po jedle je teda rovnako populárne ako po iných sladkostiach.

Krivé žlté plody sú ideálne ako občerstvenie do práce, školy a na cesty. V opačnom prípade by ste ich mali jesť striedavo so všetkými ostatnými druhmi ovocia.

---