Sú diétne nápoje zdravé, čo potrebujete vedieť - CHIP
Stále viac spotrebiteľov sa rozhoduje pre údajne zdravé stravovacie nápoje v domnienke, že môžu pomôcť pri znižovaní hmotnosti. Povieme vám, či je to naozaj pravda.
Diétne nápoje sú také zdravé
Aj keď diétne nápoje majú oproti svojim sladkým alternatívam určité výhody, nemusí to nutne znamenať, že sú zdravšie alebo môžu skutočne pomôcť pri chudnutí.
- Mnoho odborníkov pochybuje o tom, že diétne nápoje môžu pomôcť pri chudnutí, napríklad preto, že sladká chuť stále stimuluje chuť do jedla.
- Táto sladká chuť hrá úlohu aj pri riziku cukrovky pri diétnych nápojoch, pretože má na organizmus rovnaké účinky ako klasický cukor: uvoľňuje sa inzulín, ktorý môže dlhodobo zvyšovať hladinu cukru v krvi.
- Existuje však jeden háčik týchto teórií: akékoľvek štúdie ukazujú iba patogénne účinky, ak sa umelo sladené nápoje konzumujú vo veľkej miere.
- Pre klasifikáciu diétnych nápojov je tiež dôležité, aby boli sladidlá testované Svetovou zdravotníckou organizáciou a podobnými inštitúciami a hodnotené ako vhodné pre trh.
- Takže ak si chcete len občas dať chutnú limonádu, vynikajúcou alternatívou sú diétne nápoje.
- Takže „ľahké“, „nulové“ alebo „bez cukru“ diétne nápoje sladené umelými sladidlami nie sú nevyhnutne zdravé - ale stále sú zdravšie ako sladká verzia.
Jedná sa o diétne nápoje
Diétne nápoje, ktoré sa často označujú ako „ľahké“, „bez cukru“ alebo „diétne“, predávajú výrobcovia nealkoholických nápojov ako zdravšiu alternatívu ku konvenčnému variantu, pretože namiesto cukru používajú iné sladidlá.
- Limonády a nealkoholické nápoje ako Cola, Pepsi, Fanta a Co sú často plné cukru - až 31 kociek cukru na liter. Vysoká spotreba cukru súvisí s cukrovkou, obezitou a kardiovaskulárnymi poruchami.
- Aby sa konzumácie limonád úplne nevzdali, čoraz viac spotrebiteľov sa rozhoduje pre variant stravovania. Väčšinou existuje nádej, že tieto nápoje sú zdravšie a majú menší negatívny vplyv na váhu.
- Diétne nápoje bez cukru obsahujú namiesto cukru menej kalorické a väčšinou umelé sladidlo.
- Obzvlášť populárne sladidlá sú aspartám, sacharín a bylinné sladidlo stévia.
Video tip: Lepšie ako akákoľvek diéta: Týmto trikom môžete skutočne schudnúť
Zistite, čo v skutočnosti znamenajú výrazy ako „nula“ alebo „svetlo“.