Sú jedlá z nočného listu zlé f; artritída artritída - 2020
Obsah
Živá psychedelická kultúra Televízia Nightshade (69) (november 2020).
Potraviny s nočným tieňom spúšťajú artritídu. Toto bola populárna teória pred mnohými rokmi, keď mi prvýkrát diagnostikovali artritídu. Z toho vyplývalo, že ak by sa ľudia s artritídou vyhýbali diétam z nočných tieňov alebo ich vylúčili zo stravy, bolesť a ďalšie príznaky artritídy by sa znížili. Hovorilo sa o ňom ako o skutočnom riešení bolesti s artritídou. Teória pokračuje dodnes, ale za tie roky sme sa dozvedeli, že vyhýbanie sa jedlám z nočného listu alebo ich odstraňovaniu pomáha niektorým ľuďom viac ako iným.
Čo sú jedlá z nočného listu?
„Nočný tieň“ označuje viac ako 2 800 druhov rastlín, ktoré rastú v tieni noci. Rastliny patria do vedeckého rádu Polemoniales a čeľade Solanaceae. V nočnom stolíku je veľa druhov zeleniny: zemiaky, paradajky, paprika, feferónky, baklažány, paradajky, tamarillos, pepitos, paprika, paprika a kajenské korenie. Horúce omáčky vyrobené z feferónky sa považujú za nočné košieľky. Mleté čerešne, záhradné čučoriedky, narandilla a dokonca aj tabak sa tiež považujú za nočné koše. (Poznámka: sladké zemiaky, sladké zemiaky a čierne korenie nie sú nočné tiene.)
Prečo môžu jedlá z nočného listu spúšťať artritídu?
Za urážlivú časť nočného koše, ktorá môže spôsobiť problémy niektorým trpiacim artritídou, sa považujú alkaloidy. V rastlinách lentiliek sú štyri druhy alkaloidov:
- Steroidné alkaloidy (najpozoruhodnejšie, ktoré sa zabíjajú)
- Tropánové alkaloidy
- Pyrolizidínové alkaloidy
- Indolové alkaloidy
Steroidné alkaloidy sú alkaloidy, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v krmive pre nočné koše. Ostatné druhy alkaloidov prešli rozsiahlejším výskumom, pretože majú vlastnosti podobné drogám. Alkaloidy zjavne narúšajú metabolizmus vápnika. Jedna z teórií hovorí, že nočné riasy odstraňujú vápnik z kostí a ukladajú ho do mäkkých tkanív. Ďalšou teóriou je, že nočné riasy sú protizápalové látky, ktoré spúšťajú imunitné a zápalové reakcie v tele.
Listy celej čeľade hluchavkovité obsahujú nikotín, ale v oveľa menšom množstve ako tabak. Niektorí odborníci tvrdia, že množstvo nikotínu v nočných odtieňoch je zanedbateľné - príliš malé na to, aby malo akýkoľvek negatívny vplyv na artritídu. Možno vyvodiť záver, že tieto konkurenčné teórie úplne nerozumejú tomu, ako jedlo z nočnej kôry ovplyvňuje artritídu, ak vôbec. Väčšina informácií pochádza z prieskumov a posudkov pacientov, nie z vedeckých štúdií o ľuďoch.
Ako zistiť, či ste citliví na jedlá s nočným tieňom?
Aj keď zatiaľ neexistujú žiadne výskumy, ktoré by potvrdzovali negatívny vplyv nočnej stravy na ľudí s artritídou, predpokladá sa, že u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť horšie príznaky. Niektorí vedci a lekári odporúčajú neodstraňovať jedlá z nočného listu po dobu dvoch až troch týždňov, aby zistili, či sa vaše príznaky artritídy zlepšujú. Aj keď sa vaše príznaky zlepšia v čase, keď vedci preukážu súvislosť, skeptici sa domnievajú, že vaše zlepšenie je dôsledkom placebo efektu. Zbavenie sa Nightshades fungovalo iba preto, že ste čakali, že to bude fungovať. Ak sa príznaky u vás zlepšia, môže to byť príznakom potravinovej alergie.
Pokus o elimináciu vám neublíži a môže vám iba pomôcť. Udržujte však svoje očakávania realistické. Je nemožné vedieť, koľko ľudí sa pokúsilo odstrániť z potravy nočný motýľ na zlepšenie príznakov artritídy. Je však spravodlivé predpokladať, že by sme vedeli, keď dôjde k veľkému konsenzu o úspechu.
Slovo od DipHealth
To, či sa rozhodnete vylúčiť jedlá z nočnej koše, je úplne na vás. Ak sa pokúsite, vyskúšajte metodicky vedením denníka o jedle. Časopis vám pomôže sledovať, čo jete, čo a kedy ste vylúčili zo stravy a môžete vidieť trendy v úrovni bolesti alebo iné príznaky. Zdá sa, že je ľahké iba vylúčiť určité potraviny, ale určiť vinníka je trochu komplikovanejšie. Musíte vziať do úvahy aj účinky ďalších faktorov, ako sú: B. Úroveň aktivity, úroveň únavy, zmeny liekov a ďalší stres vo vašom živote. Napríklad v daný deň môžu byť príznaky intenzívnejšie spojené s nadmernou aktivitou ako baklažánový parmezán, ktorý ste zjedli. Ak ste schopní vylúčiť nočné jedlo vylúčením, pri ktorom máte podozrenie, že by pre vás bolo problematické, vložte ho späť do svojej stravy neskôr, aby ste zistili, či sa príznaky opäť nezhoršia.