Sú ľahké topánky iba pre súťažiacich športovcov? Kaizen šport

súťažiacich

Sú ľahké topánky iba pre súťažiacich športovcov? Nie! Tu je niekoľko dôvodov, prečo a kedy má ľahká topánka zmysel pre začiatočníkov aj pre ambicióznych hobby bežcov.

Menej stresu na tele
ASICS GEL-DS Trainer 22 je o 10% ľahší ako jeho predchodca. Zdá sa, že pre amatérskych bežcov to nemá veľký význam. Nesprávna myšlienka! Na rozdiele záleží v pravom slova zmysle. Ak bežec urobí počas maratónu 40 000 krokov s topánkou ľahšou o 22 g, je to celkom 880 kg, ktoré musia nohy menej hýbať. Vďaka zníženému namáhaniu tela sa po maratóne budete cítiť lepšie a doba regenerácie je oveľa kratšia. Ak urobíte túto rovnicu s ASICS GEL-Kayano 23 a ASICS DynaFlyte, ktorých hmotnostný rozdiel je 55 g, skončíte s 2,2 tonami. Neuveriteľné čísla, ktoré ukazujú váhu, sú dôležité aj pre začínajúcich bežcov.

Osvojte si rýchle tréningy
Rozsah srdcových rytmov, ktoré sú k dispozícii medzi pokojovým a maximálnym srdcovým rytmom, umožňuje priame vyjadrenie o tom, aký je človek fit. Pokojový srdcový rytmus klesá s pravidelným vytrvalostným tréningom. Maximálny srdcový rytmus sa dá zvýšiť intenzívnym intervalovým tréningom. Preto je vhodné pre začiatočníkov zaradiť tieto tréningy hneď na začiatku. Tieto rýchle tréningové jednotky sa najlepšie vykonávajú ľahkou a priamou obuvou, inak je strata sily príliš veľká a tréning nie je zábavný.

Ak nemáte čas, tak dajte plný plyn
Kto má dnes príliš veľa voľného času? Mnohí preto chcú športovať okolo obeda. Väčšina z nich má maximálne 60-75 minút, kým si musia znova sadnúť za kancelársky stôl. Necháte to teda rovnako? Nie! Alternatívou je ísť na plný plyn! 5 minút prezliekania, 10 minút zábehu, 20 minút plný plyn, 5 minút vyčerpania a 10 minút sprchovanie a prezliekanie. Takže ešte zostáva trochu času na zjedenie sendviča pred návratom do práce. S ľahkou topánkou je aj taký intenzívny obed zábavný!

"Môžem to veľmi dobre použiť pri tréningu." Najmä v rýchlych tréningových jednotkách, kde musím skutočne tempo, dáva najavo svoju ľahkosť. Pretože tiež veľmi dobre tlmí, nemusím sa napriek rýchlosti zaobísť bez pohodlia, “hovorí Jan Frodeno.

Jan Frodeno a Daniela Ryf a obaja dvojnásobní majstri sveta Ironman trénujú s novým NOOSA FF. The ASICS Speed ​​modely NOOSA FF, GEL-DS Trainer a DynaFlyte, je použitý ultraľahký a vysoko reaktívny medzipodrážkový materiál FlyteFoam. Ponúkajú trvalé tlmenie s polovičnou hmotnosťou. Viac o tom tu.