Sú slivky od dnešného dňa zdravé!
Túto otázku ste si pravdepodobne položili už mnohokrát. Odpoveď je áno, určite. Ak chcete žiť zdravšie a dbať tiež na svoju stravu, mali by ste do svojho individuálneho jedálnička určite zaradiť slivky. Majú veľa pozitívnych vlastností a pomáhajú nám skutočne rozbehnúť naše črevá a zbaviť nás tak toxínov.
Bohužiaľ, každý deň sme vystavení najrôznejším nebezpečenstvám pri absorpcii toxínov rôznymi spôsobmi, bez toho, aby sme si to sami všímali. Konzumácia sliviek nám pomáha ich eliminovať.
Kúpte si sušené slivky
Aké vlastnosti však modré ovocie v skutočnosti má?
Slivky majú veľa rôznych zdravých prísad a veľké množstvo vody. Rovnako ako u mnohých iných druhov ovocia, aj tu je obsah vody veľmi pozoruhodný, pretože jednoduchým vstrebávaním veľkého množstva vody aktivujeme čistenie tela pozitívnym spôsobom a vyplavujeme z tela toxické látky. Môžete to urobiť úplne sami!
Piť veľa vody je zdravé a ak do svojho jedálnička zaradíte aj ovocie, v tomto prípade slivku s detoxikačným účinkom, hráte to bezpečne.
Vlákno
Slivky majú tiež vysoký obsah vlákniny a sacharidov. Sacharidy nám dodávajú energiu, ktorú každý deň potrebujeme. Existujúca vláknina má veľmi pozitívny vplyv na naše trávenie a črevá. Opakovaná konzumácia nie príliš veľkého množstva sliviek niekoľko dní v týždni môže mať veľmi pozitívny vplyv na náš organizmus a celkovú pohodu.
Tuky a bielkoviny
Slivky tiež obsahujú tuky a bielkoviny, ktoré sú v menšom množstve, ako aj dôležité minerály ako zinok a meď, draslík, železo a horčík.
Vitamíny
Celkovo je slivka tiež skutočnou vitamínovou bombou, pretože obsahuje vitamíny ako vitamíny A, C a E, ako aj niektoré vitamíny zo skupiny vitamínov B. Tieto vitamíny majú pozitívny vplyv na náš nervový systém.
Zdravé a štíhle
Ak teda dbáte na svoju postavu a chcete žiť zdravo, musíte do svojho jedálnička zahrnúť slivky, aby ste mohli celkovo viesť zdravší život a cítiť sa dobre všade naokolo. Samozrejme, nemali by ste jesť len slivky, ale inteligentným spôsobom ich postupne začleňujte do svojho jedálnička.
Nápady na spotrebu
Pokúšam sa v krátkosti predstaviť tri nápady na inteligentnú konzumáciu týchto nádherných plodov.
Na raňajky
Mocenské raňajky iného druhu! Pripravte si misku a dve slivky nakrájajte na malé kocky. Potom môžete malé kocky presunúť do misy a pridať napríklad musli, Kellogs K alebo ešte lepšie mandle a vlašské orechy. Dobre si premiešajte výkonové raňajky a pridajte trochu mlieka. Môžete ich buď krátko zohriať, alebo ešte lepšie, ak to sezóna dovoľuje, pri teplote okolia.
Sú to dobré a predovšetkým zdravé raňajky s dobrým obsahom tuku, ktoré budú mať na vás a váš organizmus čisto pozitívny vplyv. Zdravé tuky dodávajú energiu a nedochádza k ich ukladaniu. Lepšie tieto raňajky ako chlieb a údeniny a rôzne druhy syrov. Vyskúšajte to, uvidíte, ako dobre sa budete cítiť!
Na obed
Vyvážený obed je súčasťou bežnej dennej rutiny. Dobrým príkladom toho môže byť tanier s cestovinami s paradajkovou omáčkou. Potom trochu šunky a na záver ovocné jedlo. Obzvlášť vhodné sú slivky. Slivky nám pomáhajú lepšie tráviť, čo vedie po jednom z hlavných jedál k úžasnému pocitu pohody.
Spotreba by však nikdy nemala byť nadmerná. Na dosiahnutie dobrého trávenia stačia iba dva alebo maximálne tri kusy.
Na večeru
Jednoduchý a chutný recept na konzumáciu sliviek úplne iným spôsobom môže byť nasledujúci:
Pripravte si dobrú zeleninovú polievku. Je ľahký a hlavne zdravý. Potom, ak sa vám páči, môžete umyť nejaké slivky a zrolovať ich na pásiky slaniny. Potom slivky zabalené v slanine krátko zahrejte na desať minút v rúre na 200 stupňov a potom ich zjedzte. Úžasný nápad zažiť slivky úplne inak.
Zmes dvoch úplne odlišných jedál, ktoré medzi sebou vlastne nemajú nič spoločné, sa realizuje predovšetkým v južnom regióne a je mimoriadne zaujímavá a skrýva v sebe to isté, čo by vo kuchárskom umení nikdy nemalo chýbať. Táto jedinečná zmes tukov a cukru nám dodáva potrebnú energiu.
Samozrejme, nemali by ste ich jesť príliš veľa, aby obsah tuku a cukru vykonával v našom tele správnu prácu a nestal sa tukovými vankúšikmi.
Upozornenie: slivky sú tiež ovocie s vysokým obsahom cukru
Preto by ich človek nemal nikdy jesť príliš veľa. Je to druh ovocia, ktoré dodáva nášmu telu energiu pri správnom množstve. Slivky sú tiež vysoko kalorické kvôli svojmu obzvlášť vysokému obsahu cukru.
Najlepšie je vždy čerstvé ovocie, pretože sušené sú zdravé a dodávajú nám energiu, ale ich obsah kalórií je oveľa vyšší. Ak uvažujete o priemernej hmotnosti 100 gramov, čerstvé slivky majú 40 kalórií a sušené viac ako 220, čo nemusí byť nevyhnutne málo.
Sušené slivky sa teda nemusia považovať za zdravé pre ľudí s cukrovkou. Ak máte naopak problém so vstrebávaním fruktózy, mali by ste mať ruky preč od tohto inak veľmi obľúbeného ovocia, pretože konzumácia čo i len malého množstva sliviek vedie k obvyklým problémom, ako sú hnačky, silné bolesti brucha a kolika, ako aj k problémom pretrvávajúcim niekoľko dní., môžu sa vyskytnúť nepríjemné nevoľnosti a malátnosť.
Záver
Na záver by som chcel povedať, že konzumácia správneho množstva sliviek niekoľkokrát týždenne určite povedie k výhodám pre náš organizmus pre mnohých z nás. Ale každý musí rozhodnúť o správnej sume sám za seba a časom pochopiť, koľko je pre neho dobré.
Každý človek má individuálne menu. Vopred si teda určte, koľko môžete alebo máte dovolené jesť. Orientujte sa na tieto základné informácie a zistite, či by toto ovocie malo byť zohľadnené pre vašu individuálnu stravu.
Ak chcete schudnúť, najlepšie urobíte, keď sa poradíte s dobrým výživovým poradcom, ktorý sa bude zaoberať vašimi problémami a bude s vami spolupracovať na určení správneho množstva tohto úžasného ovocia pre vaše telo.
Ale nie sú tu len ľudia, ktorí chcú schudnúť, niektorí chcú opak. Ak chcete pribrať, môžete občas zvážiť dobrý koláč so slivkami a konzumovať ho pri pravidelnej konzumácii. Samozrejme, v obidvoch prípadoch je príliš veľa nezdravých!
Faktom je, že slivky sú nielen zdravé, ale aj schopné nám poskytnúť zdravú dávku fyzickej pohody. Vyskúšajte ich!