Sú zdravé, ale zvyšujú ich hmotnosť. Potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak chcete schudnúť; znamenitý

Keď uvidíte, že všetci okolo vás jedia čokoládu a sušienky, a ako občerstvenie si vyberiete niekoľko mandlí alebo orechov, môžete si myslieť, že si vyberiete lepšie.

zdravé

Sú skutočne zdravšie, ale môžu byť tiež oveľa plnšie kalórie. Podľa odborníkov na výživu je podľa Clickanatate.ro veľa z nás zavádzaných v domnienke, že jeme veľa „zdravých“ pochutín, ktoré z nás netučnia.

Odborníčka na výživu Leanne Ward porovnáva obsah kalórií v malej miske s mandľami, ktorý dosahuje 415 kalórií, s tyčinkou Twix, plnou cukru, ktorá obsahuje iba 275 kalórií.

Namiesto toho, aby naznačil, že čokoládová tyčinka je zdravšou alternatívou ako mandle, Ward vysvetlil dôležitosť kontroly brán, pokiaľ ide o konzumáciu zdravších, ale kalorickejších jedál, ako sú orechy.

„Mnoho mojich klientov nedokáže pochopiť, prečo nemôžu dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia napriek tomu, že sa stravujú zdravo a do svojej stravy zahŕňajú aj kvalitné jedlá, ale toto porovnanie ukazuje, že prejedanie sa zdravými jedlami môže priniesť kilá navyše.“.

Výživový poradca uviedol, že sa často necháme oklamať domnienkou, že zdravé jedlá vás nezbavia tuku, ale je to nesprávne: mandle, vlašské orechy, losos a avokádo sú vysoko kalorické jedlá, ktoré môžu okamžite priniesť nežiaduce kilogramy.

Odporúča, aby sme si jedlo vždy vážili a neprekračovali porciu, aby sme sa nezobudili s nepríjemnými následkami.

Ostatné tituly:

Baran Zaslúžite si to najlepšie, takže sa nebojte ...

Ak mala Draga Olteanu Matei veľa lásky pre verejnosť, po materiálnej stránke ...

Dobrí priatelia a spolupracovníci za posledné štyri roky v čiernohorskom národnom tíme, technici z SCM ...