Súbory s nízkym obsahom sacharidov Ako sa pečie bez cukru

Súbory s nízkym obsahom sacharidov: ako piecť bez cukru

sacharidov

21. januára 2015, 15:30 | hm (CF)

Namočte si do kávy keksík bez zlého svedomia - vďaka lahodným sušienkam s nízkym obsahom sacharidov sa tento nápad môže stať realitou. V tomto recepte si povieme, ako upiecť chrumkavé dobroty bez cukru.

Suroviny na pečivo bez cukru a múky

Cookies bez múky a cukru? Žiadny problém, s receptom na chutné nízko-sacharidové cookies s džemom. Takže môžete ušetriť niekoľko sacharidov, aj keď ste občerstvením. Okrem 40 minút a niekoľkých vykrajovátok na sušienky potrebujete aj nasledujúce ingrediencie podľa receptu z dámskeho časopisu „Women's Health“:

  • 1 vanilkový struk
  • 6 žĺtkov
  • 240 g xylitolu
  • 400 g mandľového masla
  • 1 štipku prášku do pečiva
  • 200 g džemu bez cukru
  • 1 štipka prášku xylitol

Šesť potravín, ktoré obsahujú sacharidy

Ryža (Foto: imago)

Banán (Foto: imago)

Fazuľa (Foto: imago)

Cestoviny a celozrnné výrobky (Foto: archív)

Zemiaky (Foto: archív)

Cestoviny s paradajkovou omáčkou (Foto: archív)

Súbory s nízkym obsahom sacharidov: vykrajujte a pečte

Najskôr zo vanilkového struku vyškrabte dužinu a premiešajte ju so žĺtkami, xylitolom, mandľovým maslom a práškom do pečiva, až kým nebudete mať pevné cesto, ktoré môžete vytvarovať do tvaru guľky. Guľu cesta zabalíme do potravinárskej fólie a necháme asi pol hodiny odpočívať v chladničke. Potom cesto rozvaľkáme medzi dvoma plátmi papiera na pečenie a vykrajujeme napríklad kruhy.

Tieto ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie: Nízkosacharidové sušienky dáme piecť do rúry asi na desať minút na 170 stupňov. Potom jednu sušienku natrieme džemom a na vrch stlačte druhú sušienku a potom podľa potreby sušienku poprášime práškom xylitolom. Keksy chutia s kávou veľmi dobre.

Nutričné ​​hodnoty pre tento recept na sušienky:

  • Sprievodca stravou:Pomoc s otázkami o zdravom stravovaní
  • Pre fanúšikov rezancov:Cestoviny s nízkym obsahom sacharidov - možnosti a alternatívy
  • Na raňajky:Nízkosacharidové müsli - zdravé plnivo
  • Mierne schudnúť:Ako funguje Logiho diéta?
  • Rýchle chudnutie:Aká efektívna je pomalá sacharidová diéta?
  • Nízkosacharidové diéty:Keď bolia diéty s nízkym obsahom sacharidov
  • 232 kalórií
  • 7 g bielkovín
  • 2 g sacharidov
  • 17 g tuku

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.