Pondelok Motivácia so Sorinou Fredholmovou MEAL PREP; Super zelené smoothie s cuketou, baby špenátom,

Dúfam, že sa vám podarilo cez víkend venovať trochu času nákupu vašich obľúbených produktov a príprave niektorých z nich na tento týždeň.

Ak sa vám páčilo 5 ingrediencií navrhovaných naposledy: sladký zemiak, karfiol, cuketa, quinoa a kokosové mlieko, môžeme týždeň začať prvým receptom:

Super zelené smoothie s cuketou, baby špenátom, banánom a kokosovým mliekom

prísady:

1/3 čerstvej cukety
1-2 ruky baby špenát
1 banán
2-3 dáta
4-5 mandlí
1 čajová lyžička chia semiačok
1 čajová lyžička práškovej spiruliny
100 ml kokosového mlieka
50 ml vody

Príprava:

Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a miešajte pri vysokej rýchlosti 1 minútu.

Spirulina, morská riasa plná vitamínov, zlepší váš imunitný systém a pomôže pri detoxikácii. A spolu so špenátom, vynikajúcim zdrojom minerálov, vitamínov a vlákniny, robím to smoothie zmes, ktorú potrebujete po víkende na obnovenie svojich energetických zdrojov a zahájenie silného týždňa.

Prečítajte si tiež:
Pondelok Motivácia so Sorinou Fredholmovou: PRÍPRAVA JEDÁL alebo ako sa zbaviť stresu pri varení

Sorina FredholmPodporovateľ zdravého života, medzinárodne certifikovaný inštruktor jogy, 200 hodín YTT, vývojár receptov a stravovacích plánov a spoluzakladateľ pondelok (aplikácia pre zdravý život).Nájdete ho na Facebooku a Instagrame .

---