Sušené slivky bránia srdcovým chorobám - Free Life Galati

Hľadáte sezónne ovocie s viacerými výhodami? Sušené slivky sú presne to, čo potrebujete. Majú močopudné, pečeňové, detoxikačné, laxatívne účinky, stimulujú nervový systém a znižujú prekrvenie. Slivky sú dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu K, draslíka a vlákniny.
Tieto plody majú skvelé energizujúce vlastnosti, najmä vďaka prirodzenému obsahu cukru. Okrem toho môžu slivky zahnať únavu alebo stres a sú spoľahlivým spojencom väčšiny črevných funkcií. Slivková šťava je prírodné preháňadlo, ktoré pozná veľa ľudí s tráviacimi problémami a ktorí sa často uchyľujú k tomuto nápoju. Ak chcete schudnúť, musíte denne vypiť dva poháre slivkovej šťavy.

sušené

Predchádzajú srdcovým chorobám

Slivky bohaté na vitamíny, minerály, vápnik, železo a selén zvyšujú imunitu a môžu predchádzať mnohým chorobám vrátane srdcových. Majú veľmi nízky obsah tuku, každé ovocie ich obsahuje menej ako 0,2 gramu. Okrem toho neobsahujú nasýtené tuky, čo môže zvyšovať riziko srdcového infarktu zvyšovaním hladiny cholesterolu.

Bojuje proti zápche, poruchám trávenia a nadúvaniu

Najdôležitejšou výhodou sušených sliviek je, že sú prírodným a účinným liekom na gastrointestinálne ťažkosti. Slivky sú veľmi bohaté na vlákninu (hrsť ich obsahuje asi 12 gramov, čo je takmer polovica dennej potreby 30 gramov), ktoré pomáhajú eliminovať zápchu. Podľa štúdie z roku 2011 sú sušené slivky pri liečbe zápchy účinnejšie ako psylliové otruby. Ak máte po sviatkoch pocit nafúknutia a zápchy, namočte cez noc do vlažnej vody šesť sušených sliviek (najlepšie nakrájaných na štyri), do ktorých pridáte trochu citrónu. Na druhý deň nalačno vypije vodu a zje slivky. Opakovaním postupu niekoľko dní po sebe normalizujete črevný priechod.

Chránim ťa pred rakovinou

Červeno-modrý pigment sliviek nazývaný antokyanín môže pomôcť predchádzať rôznym druhom rakoviny. Stredne veľká slivka obsahuje 113 miligramov draslíka, minerálu, ktorý udržuje krvný tlak pod kontrolou a znižuje riziko mozgovej príhody.