Chudnutie 2011 - Pozor vysnená váha - Prichádzame! Page 9 Fórum pre deti

Mollemaus

Športujem s Wii a dnes mám za sebou 3. deň . Už sa nemôžem krčiť.Všetky tieto drepy a výpady.Zajtra je čas na prestávku feif:

simse70

nie aké super.
Je to zábava, nie? Môj obľúbený kurz. Nedávno sme v našom štúdiu začali kurz Les Mills: Sh'bam. Skúsim to čoskoro.

Bola to telesná pumpa prvýkrát? Pozrime sa, či môžete bežať v stredu. Všímam si aj svojich Poppesov.

simse70

Športujem s Wii a dnes mám 3. deň za sebou . Už sa nemôžem krčiť . všetky tieto drepy a výpady . Zajtra je feif prestávky:

Simmi

moje stratené kilogramy sa postupne znova vkradli * vytí * nedostatok disciplíny je dôvod

Zatiaľ som nedostal všetky späť do pôvodných koľají, ale mám ich niekoľko.

teraz už 4 týždne nefajčím a spočiatku si netrúfam ísť smerom k váhe * chvenie *
tento rok sa k vám určite pridám. akonáhle som sa zmierila s tým, že som sa vzdala cigarety, možno to zvládnem. porozmýšľaj nad tým, že už nebudeš používať čokoládu * g *

Len dúfam, že z nefajčenia až tak nepriberám

nie aké super.
Je to zábava, nie? Môj obľúbený kurz. Nedávno sme v našom štúdiu začali kurz Les Mills: Sh'bam. Skúsim to čoskoro.

Bola to telesná pumpa prvýkrát? Pozrime sa, či môžete bežať v stredu. Všímam si aj svojich Poppesov.

V tomto štúdiu sú to iba kurzy Les Mills.
Ach áno, myslel som si, že je to naozaj dobré, skutočne vás povzbudil a je to zábavnejšie len v skupine a pri hudbe.
Áno, aj to bola moja prvá pumpa, nohy sa dnes cítia trochu napnuté, ruky si zatiaľ nevšímam, musím na nich viac zaťažiť, nevšímam si ani zadok, ale tušil som, že pod tým všetkým zadkom nečíhajú svaly., skôr zanedbané svaly.
Sh'Bam je pre nás v stredu tiež, takže pôjdeme znova so šéfom a spol.
A najúžasnejšia vec, dnes ráno zazvonil budík a ja som vstal, bol som fit a tú noc som naozaj zaspal.

A keďže dnes je utorok a dnes som sa vážil, môžem zaznamenať pokles. menovite o 1,7 kg menej, samozrejme voda.
Minulý týždeň 104kg

importované_Ines

správne sme to pochopili. Pre závraty a boľavé končatiny ťažko vstávam. Včera, keď Lena vstávala o 7:00, bolo 39 stupňov. Dnes je to vďaka Bohu s tempami preč.
Elias tiež totálne kvapká z nosa a tiež z úst. zuby dosť.

Som zvedavý, čo si zajtra vážim. ale pravdepodobne nebude žiadny pokles v porovnaní s minulým týždňom.

simse70

Uzdrav sa čoskoro Ines.

@ Slnečnica: Aké je to super!? Možno pôjdem v Sh'bam v stredu ráno. A ako to, prečo si myslíte, že spoločnosť?
Veľmi sa mi páči bodypump. S váhami ste skutočne odhodlaní a kedykoľvek môžete pridať trochu viac. Ak sa necítite tak dobre, môžete spomaliť.
Mám bolestivé svaly v Poppes (ale mal som to aj od nedele, keď som bol v triede výčapu, malo to pre nás také skvelé drepy: žmurk. V oblasti stehien, bicepsov a zadnej časti paže.
Tiež sa mi páčilo moje brucho, malo som toto vydanie prvýkrát.

Mollemaus

Ines, uzdrav sa čoskoro: stlačte:

Dnes som si trúfol. Nebolo to také zlé, ako sa očakávalo. 84,4 kg.

O 100 g viac ako minulý týždeň, ale po týždni a u mužov je to takmer požehnanie: smiech:

To je dobré: palec:

Dnes ráno som mal váhu 97 kg, teraz skončilo pánske oblečenie . takže pomaly by sa malo niečo opakovať.

@Simse, potom už budem len trochu chodiť, potom boxovať . niečo si nájdem

Uzdrav sa čoskoro Ines.

importované_Ines

dieťa

Mollemaus

ráno: 1 1/2 kotúča s obvyklým vrchom:
obed: srvátkový nápoj po cvičení
Popoludnie: jogurt s príchuťou a trochou medu
neskoré popoludnie: jogurt jablkovo-vanilkový
potom: pár tyčiniek praclíka, pretože som kvôli jogurtu nemohol prísť z hrnca:
večer: Kötbulla (nech to píšete akokoľvek) s varenými zemiakmi

Včera som vzal Sana Fit so sebou k lekárovi, je tisíckrát chutnejší ako Almased a je k dispozícii aj v rôznych príchutiach.
Kúpil som si moka, nebolo to lacné, ale na rozdiel od Almased vás udrží plných, nie je piesočnaté a lahodné, krémové a ľahko sa pije.

Môj stravovací plán
Skoro: 50 g ovocného müsli s mliekom
Medzi tým: 1 jablko, 15 g vlašských orechov, 2 lyžice ovsených vločiek a mlieko (zmiešajte a bolo to úžasné)
Obed: 2 porcie zemiakovej polievky s viedenskými plátkami
Popoludní: 1 káva s mliekom
Večer: 1 moka Sana Fit

Dnes som asi vypil 2 litre, musím si zmerať, koľko toho vlastne vypijem.
Šport: 1 hodina rýchlej chôdze so psom

Dúfam, že zajtra už všetko nepoškodí, naozaj sa chcem zúčastniť kurzu.

@ Molle: Myslím, že jete málo. Máš toho dosť? Vždy sa to číta tak málo.

@ Bommel: No dnes sme išli! Nemusíte sa ponáhľať do kúpeľne z kivi? Tiež ich rád jem, ale bohužiaľ nie sú pre mňa také dobré.

@ Kid: Kam ideš do štúdia? Odkial presne si? Môžete mi tiež napísať PM, možno bývame blízko seba

@Ines: Skoré uzdravenie pre vás a deti

@Simse: Kedy prestanú boľavé svaly? Kedy sa to zlepší? * Au *