Sušené slivky bránia srdcovým chorobám
Hľadáte sezónne ovocie s viacerými výhodami? Sušené slivky sú presne to, čo potrebujete. Majú močopudné, pečeňové, detoxikačné, laxatívne účinky, stimulujú nervový systém a znižujú prekrvenie.
Slivky sú dôležitým zdrojom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu K, draslíka a vlákniny. Majú skvelé energizujúce vlastnosti, najmä vďaka prirodzenému obsahu cukru. Okrem toho môžu slivky zahnať únavu alebo stres a sú spoľahlivým spojencom väčšiny funkcií čriev.
Slivková šťava je prírodné preháňadlo, ktoré pozná veľa ľudí s tráviacimi problémami a ktorí sa často uchyľujú k tomuto nápoju. Ak chcete schudnúť, musíte denne vypiť dva poháre slivkovej šťavy.
Predchádzajú srdcovým chorobám
Slivky bohaté na vitamíny, minerály, vápnik, železo a selén zvyšujú imunitu a môžu predchádzať mnohým chorobám vrátane srdcových. Majú veľmi nízky obsah tuku, každé ovocie ich obsahuje menej ako 0,2 gramu. Okrem toho neobsahujú nasýtené tuky, čo môže zvyšovať riziko srdcového infarktu zvyšovaním hladiny cholesterolu.
Bojuje proti zápche, poruchám trávenia a nadúvaniu
Asi najdôležitejšou výhodou sušených sliviek je, že sú prírodným a účinným liekom na gastrointestinálne ťažkosti. Byť veľmi bohatý na vlákninu (hrsť obsahuje 12,4 g, čo je takmer polovica dennej potreby 30 g) sušené slivky pomáhajú eliminovať zápchu. Podľa štúdie z roku 2011 sú sušené slivky pri liečbe zápchy účinnejšie ako psylliové otruby.
Ak máte po sviatkoch pocit nafúknutia a zápchy, namočte ich na celú noc do teplej vody, 6 sušených sliviek (najlepšie nakrájaných na štyri), do ktorých pridáte trochu citrónu. Na druhý deň nalačno vypije vodu a zje slivky. Opakovanie postupu niekoľko dní po sebe normalizuje váš črevný priechod.