Super ovocie, ktoré by sme mali jesť každý deň, je toto; Stylight

ktoré

Ak sa spýtate siedmich odborníkov na výživu, čo jesť a čo nejesť, získate sedem rôznych kúskov múdrosti. Najmenej. Niektorým sa zdá lepok zlý, iným mäso. Niektorí považujú vegánov za kľúč k osvete, pre iných je to prvý krok k podvýžive. Napokon, existuje jedno jedlo, na ktorom sa môže zhodnúť každý: avokádo!

Mnoho žien teraz zdesene tlieska rukami nad hlavou: „Bože môj, avokádo! Sú strašne mastné. “Áno, sú. A to je dobre. Aby ste objasnili, prečo je avokádo každý miláčik s výživovými guru, je tu deväť najdôležitejších dôvodov:

1. Avokádo má vysoký obsah draslíka (vhodný na tvorbu buniek), horčík (vhodný pre kosti a svaly), železo (dôležitý pre tvorbu krvi), fosfor a mangán (vhodné pre kosti).

2. Sú perfektnou večerou: Avokádo obsahuje tryptofán - aminokyselinu, ktorú organizmus premieňa na spánkový hormón melatonín.

3. Avokádo vás robí krásnou: Obsahujú celú kopu vitamínov (C, D, K, E, vitamíny skupiny B) a väčšina z nich vraj skrášľuje pokožku a vlasy. Garantovaná pomoc: Prezreté avokádo, ktoré už nechcete jesť, môžete jednoducho použiť ako masku na vlasy.

4. Komplexné sacharidy (to sú tie dobré!) a vláknina iba zvyšuje hladinu cukru v krvi pomaly a mierne, čo má veľký vplyv na našu silu (žiadna energia nízka!).

6. Avokádo znižuje hladinu cholesterolu

7. Avokádo vás nezbaví tuku, ale štíhlosti
Za túto výhodu vďačí údajne avokádo enzýmu lipáza. Má zabrániť tomu, aby sa tuk ukladal, t. J. Viazal, počas trávenia.

8. Avokádo pomáha vstrebávať vitamíny
Tuk v avokáde umožňuje telu lepšie absorbovať vitamíny rozpustné v tukoch z ovocia a zeleniny. Preto je najlepšie avokádo vždy nakrájať na šalát alebo smoothie.

9. Avokádo je dobré pre vaše trávenie
Vláknina v avokáde dáva zabrať žalúdku a črevám a viaže na seba cholesterol a škodliviny.

A teraz sa bavte v supermarkete, keď musíte medzi 1001 avokádami nájsť jediné avokádo, ktoré má perfektné štádium medzi „príliš tvrdým“ a „príliš kašovitým“.