Super sacharidová diéta Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali sacharidov
Super strava? V porovnaní s väčšinou v súčasnosti veľmi populárnych diét, ako je Keto alebo Whole30, nie je diéta Super Carb založená na princípe bez sacharidov, ale na vyváženej strave, pri ktorej nie je úplne vylúčená žiadna zo skupín potravín. Jedlá sú preto rozmanitejšie, čo uľahčuje dlhodobé dodržiavanie tohto konceptu. Nakoniec, zo dňa na deň nie je viditeľná strata úspechu.
Super sacharidová diéta
Túto diétu Super Carb vyvinul tréner Bob Harper, ktorý sa stal známym ako tréner americkej reality šou „The Biggest Loser“. Podľa jeho názoru majú sacharidy nezaslúžene zlú povesť. Pretože pre človeka predstavujú najväčší a najdôležitejší zdroj energie, jeho motiváciou bolo vyvinúť program, ktorý je vyvážený a zdravý, poskytuje telu všetky makroživiny a zároveň je nenáročný na údržbu, pretože sa nezaobídete bez cestovín, chleba alebo iných cereálnych výrobkov. sa dostal do. Kilogramy aj tak klesnú, sľubuje odborník, pretože v sprievodnej knihe podrobne vysvetľuje, ktoré sacharidy by sa mali v akom čase konzumovať. V zásade: V ponuke sú iba takzvané super sacharidy.
Čo sú super sacharidy?
V diéte Super Carb nejde o zásadný zákaz všetkých sacharidov. Rozlišuje sa iba medzi super sacharidmi a „odpadom“. Harper popisuje priemyselný cukor a rafinované uhľohydráty ako odpadky, t. J. Tie, ktoré sa spracúvajú s prídavkom soli, tuku alebo cukru, napríklad toastový chlieb, hranolky alebo hranolky. Tieto zvyšujú hladinu cukru v krvi extrémne vysoko, ale rýchlo opäť klesá. Aj napriek tomu, že ste spotrebovali veľa kalórií, nebudete nasýtení dlho. Super sacharidy, ako sú napríklad celé korkové výrobky, sú naopak veľmi bohaté na vlákninu, dodávajú telu veľa energie a majú dlhší tráviaci proces.
Takto funguje diéta Super Carb
Sprievodná kniha obsahuje okrem podrobných informácií o super sacharidoch aj tipy na vyváženú stravu s doplnkovými bielkovinami a tukmi a tiež triky, v ktorú dennú dobu by ste sa mali stravovať. Ben Harper sľubuje, že s týmto konceptom môžete nielen viditeľne schudnúť, ale aj byť po jedle sýti a šťastní.