Terapeutický pôst - reset pre telo i dušu
„Pôst nie je len o tom, že sa vzdáte tuhého jedla, ale aj o stretnutí so sebou samým.“
Každý, kto to urobil už predtým, vie, čo to, čo píše vo svojej knihe, autor knihy Raimund Wilhelmi (70), vnuk priekopníka terapeutického pôstu Otto Buchinger. Pretože terapeutický pôst je oveľa viac ako opatrenie na chudnutie.
Čo konkrétne však robí pôst s organizmom? Aký je to pocit? Ako to funguje?
Raimund Wilhelmi odpovedá na tieto a ďalšie otázky:
BILD: Prečo je pre vás pôst dobrý?
Raimund Wilhelmi: „Čistí nielen telo, ale aj myseľ a vytvára nepredstaviteľné energie. Mnoho chorôb je pozitívne ovplyvnených alebo dokonca úplne vyliečených, ako napríklad u Dr. Otto Buchinger - môj starý otec - ktorý vyliečil zápalovú artritídu, kvôli ktorej bol práceneschopný. Po pôste majú tí, ktorí sa postia, skutočnú radosť z opätovného stravovania. Zmysly sa stávajú čulejšími a citlivejšími. ““
S ktorými chorobami sa dá bojovať?
Wilhelmi: „Takzvaný metabolický syndróm - teda obezita a vysoký krvný tlak s nástupom cukrovky. Ďalej tuková pečeň, artritída, astma, neurodermatitída, migrény a syndróm vyhorenia. ““
Kto by radšej nemal postiť?
Wilhelmi: "Telo by malo byť čo najsilnejšie." Nesmie dochádzať k duševným chorobám (napr. Psychóza) alebo k závislosti. Mali by ste sa postiť pod dohľadom alebo pod dohľadom lekára a odporúčam to až od 18. roku života. ““
Ako dlho by som sa mal postiť aspoň na jeden záťah?
Wilhelmi: „Klasická Buchingerova pôstna kúra, ktorú odporúčal môj starý otec, trvala 21 dní - vrátane úľavového dňa v príprave, keď jem iba ovocie alebo zeleninu. Po pôste by ste si mali naplánovať minimálne až štyri dni podpory výživy. Ako minimálny čas pôstu odporúčam desať dní. ““
tiež čítať
Šťava nalačno, čaj nalačno, RIEČENIE RÝCHLO Chudnutie a zdravé stravovaním
Terapeutický pôst Čo sa stane s mojím telom?
Telo potrebuje energiu - aj pri hladovaní. Odkiaľ pochádza v tejto dobe?
Wilhelmi: „Telo získava energiu potrebnú pre metabolizmus z vlastných tukových zásob, ktoré si vytvorilo - pre zlé časy.“
Čo sú no-go pri pôste? Na čo by ste si mali dať pozor?
Wilhelmi: „Je nevyhnutné postiť sa pod lekárskym dohľadom! Pretože každé telo na to reaguje inak. Jedy na potešenie, ako sú cigarety a alkohol, sú tabu. Mali by ste tiež obmedziť používanie notebookov a smartfónov počas pôstu. Ide o zníženie stresu na minimum, ako je to možné. Čítanie je úžasná pôstna činnosť. Máte čas a voľný čas, môžete pustiť a vypnúť.
Veľmi dôležité: veľa pohybu na čerstvom vzduchu! Mimochodom: Počas pôstu snívate veľmi intenzívne. Preto môže byť veľmi vzrušujúce zapisovať si tieto sny. ““
Ako vyzerá typický pôstny týždeň?