SuperCycle - Súťaž - Salon Mama

Ako nadšený cyklista sa mi konečne podarilo navštíviť tanečné cyklistické štúdio SuperCycle, dve kamarátky Rhana a Lilli v 7. viedenskom obvode. Od jemného štúdiového vybavenia cez trénerov až po koncept - všetko jednoducho sedí. A áno, stačila mi jedna hodina tréningu na to, aby som sa po bicyklovaní dostal do závislosti na disco rytmoch. Prispela k tomu aj skutočne cool tréningová miestnosť s čierno-trblietavou podlahou, diskoguličkou a ružovými neónovými písmenami. Uznávam, že tréning je intenzívny a miestami ma naozaj tlačil na doraz, ale nakoniec som bol šťastný a spokojný sám so sebou a so svetom. Nedeľa je pre mňa opäť dňom SuperCycle a ja sa už neviem dočkať, kedy opäť sadnem do pedálov.

súťaž

Tu je našich 7 rýchlych faktov o tanečnej párty na kolesách:

Čo je SuperCycle a čo konkrétne je trénované?

SuperCycle je intenzívne a efektívne cvičenie celého tela, kombinácia točenia a tanca, takpovediac cyklistická a spotená klubová párty.

Po krátkej zahrievacej fáze sa začína 45-minútový kardio tréning. Na rozdiel od tradičnej cyklistiky v interiéri SuperCycle špeciálne trénuje aj oblasť hornej časti tela a jadra. V skutočnosti ste neustále v pohybe. Takže nič s pohodlným sedením v sedle a iba šliapaním do pedálov. Napríklad pomocou push-upov a činiek sa precvičujú a tonizujú ramená a ruky. Zároveň sa neustále zvyšuje odpor na bicykli, hora volá! Choreografia je vždy prispôsobená hudbe. Lekcia je potom ukončená 15-minútovou sériou naťahovacích cvičení.

Aká fit musíš byť ?

Odporúča sa určitá základná úroveň kondície, ale so SuperCycle si môže každý zajazdiť na svojej vlastnej tréningovej úrovni. Obtiažnosť alebo odpor na bicykli môžete upraviť individuálne a počas tréningu. Sami sa rozhodnete, aké je to namáhavé. To ma minimálne pred prvou hodinou veľmi upokojilo.

Ako často by ste mali šliapať?

V ideálnom prípade by ste mali cvičiť dvakrát týždenne. Obzvlášť praktické - registrácia a platba sa dá ľahko vykonať online. Presné časy kurzov nájdete tu. So SuperCycle nie je žiadny mesačný poplatok ani prepínanie zmlúv. Ďalšou špeciálnou funkciou, dvakrát týždenne (momentálne pondelok a streda), je starostlivosť o deti s vyškolenými učiteľmi počas ranných kurzov.

Čo sa ponúka ako rekreačný šport?

Jóga je napríklad vhodná ako rekreačný šport. V lete sa v SuperCycle budú konať kurzy jogy vo vlastnej záhrade priamo pred štúdiom.

Koľko kalórii spálite?

V 45-minútovej triede SuperCycle spálite asi 500-800 kcal. Spotreba kalórií počas tréningu samozrejme závisí od vašej telesnej hmotnosti, vašej fyzickej zdatnosti a záťaže.

Potrebujete špeciálne vybavenie alebo športové oblečenie?

Na tréning nepotrebujete špeciálne cyklistické oblečenie. Postačuje ľahké športové oblečenie, športová obuv a malý uterák. V štúdiu si môžete kúpiť aj špeciálne dresy a košele so skvelými strihmi a potlačami.
Pre závodných cyklistov a horských cyklistov medzi vami - pedále bicyklov sú vhodné pre systém SPD.

Tipy a príprava

Najlepšie je byť v štúdiu 15 minút pred začiatkom kurzu, tréneri sú už tam a môžu vám pred začiatkom kurzu vysvetliť nastavenie na bicykli, správnu polohu sedenia a držanie tela.

Veľa piť! S 21 motivovanými cyklistami a kolektívnym šliapaním na relatívne malom priestore bez vetra sa jednoducho poriadne zapotíte. Takže budete veľmi smädní.

V ranných hodinách - nezabudnite na raňajky!

„Život je príliš krátky na nudné cvičenie“

preto môžete s našou SÚŤAŽ jeden 5 blokov vrátane starostlivosti o deti alebo alternatívne 10 blokov (Víťaz si môže vybrať) Vyhrajte zo SuperCycle a presvedčte sa o skvelom tréningu.

Musíte pre to urobiť všetko:
Nechajte nám komentár na blogu alebo na Facebooku a dajte stránke Facebook SuperCycle LIKE. Samozrejme sa tešíme na vaše usilovné zdieľanie príspevku.

Súťaž končí 30.03.2017. Výherca bude informovaný písomne ​​prostredníctvom Facebooku/e-mailu.
Všetky podrobnosti o našich podmienkach účasti si môžete prečítať tu.

! Veľa šťastia a šťastné bicyklovanie !

* v priateľskej spolupráci so SuperCycle *