Surová pohánková kaša

kaša

♡ Syrová pohánková kaša je úžasne sýte raňajkové jedlo ♡

  • neobsahuje lepok a lektín
  • bohatý na minerály, vitamíny a vysoko kvalitné bielkoviny
  • prospešné pre vysoký krvný tlak a cukrovku
  • skvelá alternatíva pre ľudí s intoleranciou lepku

ZARIADENÁ SKLENICA JE ZVLÁŠTNE HODNOTNÁ

  • životne dôležité látky explodujú
  • prebúdzajú sa enzýmy
  • bielkoviny sa ľahšie strávia
  • sadenice sa zásadne metabolizujú

Ďalej uvádzam pohánkovú kašu v 2 variáciách:

  • Pohánková kaša s malinami
  • Pohánková kaša s jablkom a škoricou

Semená pohánky v nasledujúcich receptoch sú aktivované, všetko o vyklíčenej pohánke nájdete v tomto článku:

SUROVÉ DOBRODRUŽNÉ PRÍDAVKY NA BUCKWHEAT

MALINY

ZLOŽKY

  • 100 g pohánky
  • 2-3 dáta
  • 1 štipku vanilky
  • 100 g malín, podľa potreby zmrazené
  • pár malín a nejaké konopné semiačka ako polevu

PRÍPRAVA

  1. Pohánku namočíme na noc do vody.
  2. Ráno vypustite vodu, zrná opláchnite na site pod tečúcou vodou a nechajte odtekať.
  3. Pohánku zmiešajte s datľami, vanilkou, malinami a prípadne s 50 ml vody - krátko alebo trochu dlhšie, podľa toho, aké jemné chcete raňajkovú kašu.
  4. Navrch dajte maliny a konopné semiačka.

SUROVÉ DOBRODRUŽNÉ PRÍDAVKY NA BUCKWHEAT

APPLE CINNAMON

ZLOŽKY

  • 100 g pohánky
  • 2 jablká
  • 50 g hrozienok
  • 1 lyžička škorice

PRÍPRAVA

  1. Pohánku namočíme na noc do vody.
  2. Ráno vypustite vodu, zrná opláchnite na site pod tečúcou vodou a nechajte odtekať.
  3. Pohánku pretlačíme 1 1/2 jablka, hrozienkami a škoricou.
  4. Zvyšné jablko nasekajte a posypte ním kašu.

Všetko o naklíčenej pohánke sa dozviete v tomto článku

Ak chcete hlbšie porozumieť zdravotným účinkom prírodnej stravy - informujte sa spolu s nami!