Surová strava mi zničila zuby Tieto tipy mi pomohli; Julia Rawsome
Prečo moje surové jedlá trpeli na moje ďasná a zuby?
Vždy som mal zdravé zuby a ďasná a predtým, ako som začal so surovou stravou, som nikdy nemal zubný kaz ani nič podobné. Všetky problémy sa začali až vtedy, keď som začal žiť prevažne zo surových jedál. V prvých rokoch môjho životného štýlu v oblasti surovej stravy som sa veľmi sústredil na sladké ovocie a samozrejme som rád jedol sušené ovocie (typická chyba začiatočníka: P). Ďalej som si čistila zuby každé ráno a každý večer ako obvykle. Ako väčšina. Po niekoľkých rokoch začali moje problémy. Moje ďasná boli zrazu natrvalo zapálené. Prvýkrát som mala zubný kaz. Všetko sa skončilo liečbou koreňových kanálikov a paradentózou - a to na začiatku 30. rokov!
Vedel som, že keď budem takto pokračovať, prídem o zuby. Aj môj zubár mi dal malú nádej na uzdravenie.
Aj keď má čisto rastlinná strava veľa výhod, má jednu nevýhodu: v ústach je často príliš veľa kyseliny. Ovocie má cukor a hlavne sušené ovocie, napríklad datle, sa rád drží po zuboch. Zuby by sme si nemali umývať hneď po konzumácii sladkého jedla (v mojom prípade to bolo sladké ovocie), pretože naše ústa musia opäť zasahovať do alkalického prostredia. Počkajte aspoň hodinu. Najmä citrusové plody môžu napadnúť zubnú sklovinu a zuby by sa nikdy nemali čistiť ihneď po konzumácii citrusových plodov.
Nevzdal som sa nádeje a skúsil som všetko pod týmto slnkom, aby som opäť uviedol zuby do súladu. Keď som sa o pár mesiacov vrátil k svojmu zubárovi, zostal dosť ohromený. Moje ďasná boli zdravé!
Moje tipy - aby bola rastlinná strava bezpečná pre naše zuby!
Opláchnite veľkým množstvom vody: Vždy, čo robím, si vypláchnem ústa vodou bezprostredne pred a po každom jedle, aby sa neutralizovali kyseliny. Povedal by som, že je to jedna z najdôležitejších vecí!
Na žuvanie žuvačky: Keď som vonku, vždy mám pri sebe vegánsku žuvačku bez cukru. Žuvačka pomáha odstraňovať zvyšky potravy medzi zubami. Sú náhradou za nit, keď sme vonku. V autobuse alebo lietadle by som tiež nemusel nutne začať čistiť zuby. Žuvačka navyše pomáha produkovať viac pľuvadiel, čo zase neutralizuje všetky kyseliny, ktoré sú tvorené príliš veľkým počtom baktérií.
Zubná niť a medzizubné kefky: Napriek tomu by sa mala pravidelne používať zubná niť alebo tieto takzvané medzizubné kefky, aby medzery medzi zubami zostali čisté. Obzvlášť sa mi páčia tieto medzizubné kefky
Tmavozelená listová zelenina nám dodáva minerály: V skutočnosti som sa zámerne dlhšie vyhýbal ovociu a jedol som iba klíčky a divozel. Moje ďasná boli v tejto fáze najzdravšie a nemala som ani žiadne krvácajúce ďasná. Musím len priznať, že z dlhodobého hľadiska nemôžem žiť bez ovocia, pretože mi dodávajú energiu.
Fosfor a vápnik sú najdôležitejšie minerály pre naše zuby. Pri konzumácii množstva sladkého a kyslého ovocia sa z neho môže stať jedno Demineralizácia prídu zuby. Svoje ovocie vždy kombinujte so zelenou listovou zeleninou, najmä keď pijete smoothie. Rovnako len žujte tmavozelenú listovú zeleninu. Dodáva našim zubom opäť minerály a čistí ich súčasne. „Ťahanie divých bylín“ je tiež veľmi zdravé. Púpava môže byť trpká, ale stojí za to ju chvíľu žuvať, pretože má veľa vápniku.
Vyplachovanie úst peroxidom vodíka: Existuje mnoho spôsobov, ako si vypláchnuť ústa, ale môj obľúbený je peroxid vodíka (3%). Je to voda a kyslík a je vysoko antibakteriálny. Pomáha tiež pri zápachu z úst a trochu bieli zuby. Raz večer opláchnem peroxidom vodíka (3%) a pridám asi 50% vody.
Ťahanie oleja dokáže zázraky: Ťahanie oleja pochádza z ajurvédy a viaže toxíny v ústach. Malo by sa s ním jazdiť minimálne 20 minút.Sám si natrénujem ťahanie oleja s najlacnejším slnečnicovým olejom (so slnečnicovým olejom nezáleží na tom, či je drahý alebo lacný). To mi veľmi pomáha. Niektorí však prisahajú na čierny olej, pretože má veľmi protizápalové vlastnosti.
Funguje to takto: Jednoducho si dáte čajovú lyžičku oleja do úst (raz denne) a jazykom a lícami začnete olej ťahať do všetkých možných smerov. Potom to vypľujte a potom si umyte zuby.
Sklenená slamka môže chrániť vaše zuby: Ak radi pijete smoothie alebo čerstvé džúsy, sklenená slamka vám môže pomôcť zabrániť, aby sa odhalený cukor dostal na zuby. Najmä smoothies môže poškodiť zubnú sklovinu.
Perorálny zavlažovač pre zdravé ďasná: Orálny irigátor dokáže vyčistiť medzizubné priestory ešte lepšie ako zubná niť. Medzery medzi zubami sa čistia vodou. Mám s tým dobré skúsenosti.
Aká zubná pasta? Ja sám používam zubnú pastu z čajovníkového oleja bez fluóru. Niektorí si vyrábajú svoje vlastné zubné pasty a Patrick z Raw Vegan at the Limit prisahá tým, že si zuby čistí balzamovým terpentínom. Keď som ho navštívil, niekoľkokrát som si ním umyl zuby a musím povedať, že potom som mal ústa skutočne čisté.
Zubná kefka s malou hlavičkou: Pretože tým sa lepšie vstupuje do priestorov medzi zubami. Používam jeden vyrobený z bambusového dreva. Zuby si stále umývam ručne, iní však nadávajú na elektrické zubné kefky. Každému svojmu 🙂
Mám radosť z vašich skúseností so surovou stravou a vašimi zubami. Každý to prežíva inak ...
Môj súčasný Ebook o prirodzenom starnutí nájdete tu: E-knihy