Surya Mudra Jednoduchá joga pozícia vám pomôže schudnúť

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

jednoduchá

Prijmite všetky súbory cookie

Ak chcete schudnúť, musíte dbať na svoj jedálniček a pravidelne cvičiť. Toto nie je tajomstvom a nie je možné ho obísť. Niekedy ale nevidíte požadovaný výsledok aj napriek ľadovej disciplíne. To je presne miesto, kde môže pomôcť opak spoteného joggingu alebo zdvíhania ťažkej techniky. Preto: príďte si oddýchnuť a vstúpiť do svojho vnútra. Môže sa totiž stať, že vo vašom tele budú blokované energetické kanály, ktoré vám bránia v chudnutí.

Táto joga pozícia vám pomôže schudnúť

Mudry sú jednoduché, ale výkonné a stimulujúce prstové jogové cvičenia, pretože veľa energetických kanálov končí v našich rukách. Táto špeciálna sa volá Surya Mudra, dodáva telu energiu a silu, posilňuje trávenie, stimuluje metabolizmus a podporuje redukciu hmotnosti. Aby ste sa priblížili svojej vysnívanej postave.

Takto funguje surya mudra

Surya mudru môžete robiť jednou rukou alebo oboma naraz. Za týmto účelom ohnite prstenník a položte palec tej istej ruky na jeho strednú falangu. Teraz naň mierne zatlačte. Ostatné tri prsty môžete natiahnuť uvoľnene. Ak vám je príjemne, môžete si položiť ruky na kolená, stehná alebo do lona. Dlane smerujú nahor. Zatvorte oči a držte mudru najmenej tri minúty, ideálne je opakovať toto cvičenie trikrát denne vždy po dobu 15 minút.