Súťaž v chudnutí
Schémy nameraných a predpovedaných hodnôt
Modrý blok výberu diagramu sa nachádza pod textom prognózy. Tu môžete určiť, z ktorého stĺpca nameraných hodnôt sa má zobraziť diagram.
Ak je začiarknuté políčko „with forecast bar“, zobrazí sa tabuľka prognózy spolu s nameranými hodnotami.
Je logické, aby sa v diagrame nezobrazovalo viac ako 25 stĺpcov nameraných hodnôt. Tabuľka prognóz je rovnako zrušená po 25 stĺpcoch.
Jediný rozdiel medzi dvoma rovnakými radmi tlačidiel je ten, že horné tlačidlá na diagrame zobrazujú percento tuku a spodné tlačidlá zobrazujú hmotnosť tuku v kg.
Pravé tlačidlo v spodnom riadku sa počíta pre súťaž v chudnutí: Zmena v kg ako percentá z počiatočnej hodnoty.
Po kliknutí sa vybraný diagram nakreslí do veľkého sivého poľa nižšie.
Tento diagram zobrazuje celé namerané hodnoty pre každú schôdzku.
Červená = celková hmotnosť v kg
Žltá = hmotnosť tuku v kg
Zelená = obsah vody v%
Modrá = hmotnosť svalov v kg
Presné numerické hodnoty pruhu sa zobrazia, keď nad ním prejdete myšou.
Na vyššie uvedenom diagrame úplných nameraných hodnôt sú malé rozdiely ťažko viditeľné. Tento diagram zobrazuje rozdiely oproti predchádzajúcemu dátumu. Na prvý pohľad teda vidíte, či hodnota za týždeň stúpne alebo klesne a či je vzťah medzi zmenami správny.
Cieľom je zníženie tuku, a nie svalovej hmoty. Preto by žltý pruh mal vždy smerovať nadol, pokiaľ je to možné, a modrý nikdy.
Tento diagram zobrazuje „kumulatívne“ rozdiely, t. J. Rozdiely sa pripočítavajú z týždňa na týždeň, takže sa rozdiel v začiatočnej hodnote zobrazuje v každom týždni.
Tu môžete vidieť požadovaný kurz viac-menej strmým pohybom nadol. V tomto príklade sa do 29. apríla bude zobrazovať žltá tučná lišta. dlhšie a dlhšie a potom znova kratšie. To naznačuje zmenu stravovania alebo cvičenia, ktoré idú zlým smerom. Riešenie zvyčajne poskytuje pohľad do denníka výživy.
Na tomto diagrame vidíte percentuálny vývoj. Dňa 29. 4. účastník znížil svoju hmotnosť tuku takmer o 20% v porovnaní s hmotnosťou tuku na začiatku.
Naše súťaže sa nakoniec zameriavajú na zníženie hmotnosti vašich tukov o čo najvyššie percento.
Vyhodnotením percenta a nie absolútneho zníženia tuku vytvárame určitú rovnosť príležitostí medzi ťažkými a ľahkými účastníkmi.
V tomto diagrame celkových nameraných hodnôt sú zobrazené aj predpovedané hodnoty.
Pretože tabuľka predpovedí siaha až k 18. dátumu, je tu viac dátumov ako v predchádzajúcich diagramoch.
Pre predpovedané hodnoty bola zvolená rovnaká farba, iba o jeden tón svetlejší.
Tu v diagrame kumulatívnych hodnôt sú prognózne hodnoty orientované nadol ako obrázková kniha.
Skutočné hodnoty niekedy ukazujú náskok pred predpoveďou a niekedy zaostávajú. Tu je dôležité vyvodiť z časopisu správne závery a urobiť zmeny správnym smerom.
Na záver je tu schéma percentuálneho vývoja zmien.
Podobne ako v predchádzajúcom diagrame, aj tu je predpoveď rovnaká ako v obrázkovej knihe, zatiaľ čo namerané hodnoty sa líšia na oboch stranách.
V cieli by účastník znížil takmer 40% (!) Svojej pôvodnej hmotnosti tuku, ak by po „vniknutí“ 13. a 19. mája. „otočenie rohu“ znova.
Takéto odchýlky od predpovedaných hodnôt môžu byť spôsobené skutočnosťou, že človek bol príliš optimistický alebo že neinvestoval dostatočnú disciplínu do zmeny svojich návykov.
Namerané hodnoty a predpovedané hodnoty
| Úpravy nameraných hodnôt vo vnútornej časti stránky | |
| Po prihlásení sa zobrazí ďalšie účastnícke menu. Položka Galéria v sebe ukrýva vyhodnotenie a grafické znázornenie nameraných hodnôt našich účastníkov. | |
| Kliknutím na galériu sa zobrazí nabíjačka, cez ktorú môže účastník vyvolať iba svoje vlastné údaje. Pokračujte kliknutím na „Načítať tabuľku nameraných hodnôt. Tu môžu, ale nemusia byť stanovené obmedzenia, aby sa načítal iba určitý rozsah nameraných hodnôt. |
Kliknutím na extra široké tlačidlo Zobraziť text komentára sa tento podrobný text pre hodnoty v ľavom stĺpci zobrazí v tabuľke nameraných hodnôt. (Pretože je možné zvoliť zobrazené stĺpce nameraných hodnôt, pre každú hodnotu je možné vytvoriť komentár.)
Celý text si môžete nechať poslať e-mailom, napríklad aby ste si ho mohli samostatne vytlačiť alebo porovnať s komentármi v iných stĺpcoch.
Tabuľka skutočných nameraných hodnôt je „skutočná hodnota“. Zaujímavá je však aj „cieľová hodnota“, t. J. Priebeh poklesu, aký by bol žiaduci.
Na jeho znázornenie je v prvom rade potrebný „gradient“, t. J. Tu je vlastne potrebná „pokles rýchlosti“. Toto môžete zadať priamo do poľa pre priemernú redukciu tuku za týždeň - alebo môžete zvoliť dva stĺpce a nechať program vypočítať skutočný pokles medzi týmito stĺpcami.
Tu bolo vybrané pre prognózu, že percento tukov je znížené v priemere medzi stĺpcami 1 a 9 v tabuľke nameraných hodnôt. Tam to bolo 28,9-23,2 = 5,7 kg. Pretože medzi tým nie je žiadny dátum merania, konkrétne dátum 8. apríla 2009, je to 9 týždňov a teda 5,7/9 = 0,63 kg tuku týždenne.
Podľa tejto redukcie tukov boli vypočítané hodnoty hmotnosti, vody, svalovej hmotnosti a bazálneho metabolizmu.
Podľa tejto prognózy sa cieľ 28,5% tuku, ktorý sa navrhuje v komentári k východiskovej hodnote, dosiahne už po 18 týždňoch.
Tabuľku prognóz si môžete nechať poslať ako e-mail, aby ste si ju mohli samostatne uložiť alebo vytlačiť.
Výpočty tabuľky prognóz sú tu opäť formulované ako text.
Tento text si môžete tiež poslať e-mailom a potom si ho samostatne vytlačiť.