Bravčová panenka s efektným šalátom a krémom z pečeného korenia - Všetko o chudnutí

Pretože minulý týždeň som vám ponúkol recept DETOX na puding z ovsených vločiek a sušené slivky, dnes vám chcem ukázať, čo môžete robiť s paprikou, ktorá patrí medzi kulinárske preferencie Rumunov.!

Často ma dostane z mŕtveho bodu, keď potrebujem rýchle nastavenie.

Preto je tu jedinečná kombinácia bravčového a pečeného korenia!

Jedna porcia obsahuje: 406,0 kalórií, 26,6 g sacharidov, 49,5 g bielkovín, 12,2 g tuku, 5,0 g vlákniny

Suroviny na jednu porciu

• Varená chudá bravčová panenka (125 g)
• Čerstvá rukola (200 g)
• Čerstvé broskyne (100 g)
• Pečená červená paprika (100 g)
• Biela cibuľa (50 g)
• Jogurt s 2% tuku (50 g)
• Ľahký syr Telemea, 14% tuku (40 g)

Korenie (voliteľné): Čerstvý tymián, ocot z bieleho vína (1 čajová lyžička), cesnak, čerstvé mleté ​​biele korenie, soľ

Spôsob prípravy

1. Bravčový sval nakrájame na 1 cm hrubé plátky, soľ, korenie a posypeme lyžičkou tymiánu, potom povaríme na rozpálenom grile 6 - 8 minút a občas mäso premeníme. Udržovať v teple.
2. Samostatne nakrájajte broskyňu na plátky, papriku umyte a povarte obe na grile asi 4 minúty na miernom ohni, potom ich vyberte z grilu a nechajte vychladnúť.
3. Medzitým si pripravíme vinaigrettu z lyžice broskyňovej šťavy, octu z bieleho vína, juliennedenej cibule, soli a bieleho korenia, ktoré sa pridáva k uvareným broskyniam a rukole, potom dobre premiešaš a odložíš, aby ste ich zmiešali. ospalosť.
4. Na krém s pečenou paprikou nastrúhame telemeau na malom strúhadle a pridáme jogurt. Zmes dobre premiešajte, až z nej vznikne pasta.
5. Pridajte strúčik pretlačeného cesnaku, soľ, korenie a ½ z najemno nakrájaného upečeného korenia. Všetko dobre premiešajte.
6. Uvarené mäso preložíme na tanier, nad ktorý sa pridá smotana z pečeného korenia a ozdobíme zvyšnou polovicou papriky nakrájanou na tenké plátky.
7. Podávame s rukolou a broskyňovým šalátom.

Recept na bravčové mušle s ozdobným šalátom a krémom z pečeného korenia je iba jedným príkladom obeda s nízkym obsahom karbidu KiloStop. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Aké recepty by ste chceli nájsť na blogu? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.

---