Sval alebo tuk - čo je ťažšie FITBOOK

Z FITBOOKU | 25. augusta 2020, 13:25 hod.

sval

Často sa hovorí, že svaly sú ťažšie ako tuk. Je to však skutočne pravda? A aký je hmotnostný rozdiel medzi tukom a svalom? FITBOOK vysvetľuje.

Jeden kilogram peria je rovnako ťažký ako jeden kilogram olova. Logicky je kilogram svalov rovnako ťažký ako kilogram tuku. Takže, prísne povedané, je nezmysel, že sval môže byť ťažší ako tuk. Čo sa však dá povedať: Objemová hustota svalov je vyššia ako hustota tukov.

Svalová hmota je hustejšia ako tuková

Rozdiel z hľadiska objemového pomeru skutočne nie je do očí bijúci, ale existuje. Jeden liter tuku váži okolo 0,92 kilogramu. Liter svalovej hmoty by vážil o niečo viac: okolo 1,06 kilogramu.

Ak jeden svalnatý muž váži podstatne viac ako iný rovnako vysoký, potom má viac svalovej hmoty, zatiaľ čo druhý pravdepodobne má viac tukovej hmoty.

Počet svalových a tukových buniek nie je možné zmeniť

Mimochodom, cvičením nemôžete zmeniť počet tukových alebo svalových buniek v tele. Toto je otázka posúdenia. Je však možné zväčšiť veľkosť existujúcich svalových buniek (tréningom a stravou s vysokým obsahom bielkovín). Tukové bunky pracujú trochu inak v tom, že ukladajú svoj obsah a akoby sa rozširovali.

FITBOOK dostal technické poradenstvo od pracovníkov Fyzioterapeutického centra vo Frankfurte nad Mohanom.