Svalová únava

Svalová únava - neschopnosť vykonávať so svalom to, čo chcete robiť. Dochádza k zníženiu sily svalu, ktorý už nefunguje správne.

Epizódy svalovej únavy sa môžu pohybovať od veľmi bežných až po veľmi zriedkavé. Niektoré sú ľahké a reverzibilné, iné nie. Väčšinu však možno vylepšiť cvičením a fyzioterapiou.

Svalová slabosť je bežný stav. Môže sa to stať napríklad po mozgovej príhode. Je to vidieť aj na svalovej dystrofii. Tieto dve podmienky vedú k oslabeniu svalov, ktoré už nemôžu vyvíjať normálnu silu, pričom je viditeľná skutočná zmena svalovej sily.

Svalová únava sa niekedy nazýva asténia, čo je pocit únavy alebo vyčerpania, ktorý pociťujete pri vykonávaní svalových aktivít. Sval nie je skutočne slabší, môže pracovať pri činnostiach, ale vy sa viac snažíte ovládať. Tento typ slabosti sa často vyskytuje u ľudí s chronickým únavovým syndrómom, poruchami spánku, depresiami, chronickými srdcovými problémami, chorobami obličiek alebo pľúc.

Celebrity

Očakávané správy o sérii Friends: Done!

Ako

7 praktických trikov pre vaše obľúbené rifle!

Lekárske správy

Výživové nedostatky vykazujú známky. Musíte im len oznámiť

Svalová únava. príznak

Svalová únava. PRÍČINA

• myasthenia gravis (závažná svalová únava, ktorá z neznámej príčiny môže viesť k ochrnutiu)
• poliomyelitída
• ochrnutie dolných alebo horných končatín
• plochá noha
• obezita
• fyzická námaha

Liečba svalovej únavy

Prvé gesto

• fyzický odpočinok
• strava
• ak príznaky pretrvávajú, vyhľadajte lekára

Ako sa pripraviť na návštevu lekára?

Ak sa u vás vyskytne niektorý z vyššie uvedených príznakov, okamžite vyhľadajte lekára.

Čo môžeš urobiť?

• zapíšte si príznaky, ktoré máte, dokonca aj tie, o ktorých si myslíte, že nesúvisia s problémom, ktorý máte. Je dôležité povedať svojmu lekárovi, ako sa cítite
• spíšte si informácie o možných chorobách, ktorými trpia členovia rodiny, ktoré sa môžu zohľadniť pri hodnotení možných rizík
• urobte si zoznam liekov, ktoré užívate, aj keď sú to vitamíny, doplnky dostupné v obchode
• buďte pripravení hovoriť o svojich stravovacích návykoch a životnom štýle
• spýta sa vás, keď sa chystáte na schôdzku, či pred konzultáciou potrebujete dodržiavať určité obmedzenia
• spíšte si otázky a opýtajte sa svojho lekára

Aké otázky môžete položiť svojmu lekárovi?

• Čo je najpravdepodobnejšia príčina mojich príznakov?
• Aké ďalšie možné príčiny môžu byť?
• Aké analýzy musím urobiť?
• Musím dodržiavať určité obmedzenia?
• Mám iné choroby? Ako ich môžem všetky spravovať?
• Existuje nejaká alternatívna liečba?
• Môj stav je dočasný alebo chronický?

Čo čakať od lekára?

• Keď sa objavili prvé príznaky?
• Príznaky sú nepretržité alebo občasné?
• Aké závažné sú príznaky?
• Zdá sa vám, že niečo zlepšuje jej príznaky?
• Zdá sa vám, že niečo vaše príznaky zhoršuje?

Klasická liečba svalovej únavy

• fyzické cvičenia
• gymnastika a ozdravenie
• FYZICKÁ TERAPIA
• liečba diéty na chudnutie pri základnom ochorení
• svalové relaxanciá

Prírodné ošetrenie svalovej únavy

• akupunktúra
• reflexná terapia
• terapeutická a relaxačná masáž
• aplikácie polarizovaného svetla

Homeopatická liečba

• Oxid hlinitý
• Skutočná úzkosť
• Arnica
• Bellis trvalka

Tymián

• olej: rastlina sa zozbiera, rozdrví, vloží do sklenenej nádoby pokrytej sójovým olejom a nechá sa 4 týždne máčať; olej, ktorý vystúpi na povrch, sa používa pri masáži postihnutých oblastí, a to dlhodobo

• džús (komerčne): pite 2 poháre denne po dobu jedného mesiaca

Zmes rastlín

• infúzia červenej ďateliny, rebarbory, šalvie, yzopu, šťavelu - v rovnakých častiach; 1 čajová lyžička rastlinnej zmesi sa vloží do 250 ml vriacej vody; lúhujte 2 - 3 minúty, pite 4 šálky denne po dobu 20 dní v mesiaci, kým únava nezmizne

Životný štýl a prevencia

• zmeňte svoj stravovací režim - jedlo poriadne požujte a medzi každým sústom si dajte prestávku. Jedzte menšie porcie niekoľkokrát denne. Snažte sa tiež jesť viac ľahkých a mäkkých jedál a vyhýbajte sa potravinám, ktoré si vyžadujú väčšie žuvanie, napríklad surové ovocie alebo zeleninu.
• doma používajte bezpečnostné opatrenia - mreže alebo zábradlia inštalujte na miesta, kde by ste potrebovali oporu, napríklad v blízkosti vane alebo na schodoch v dome. Udržujte svoju podlahu čistú a odstráňte koberce. Vonku sa pokúste kráčať po uličkách a chodníkoch zbavených lístia alebo snehu alebo iných prekážok, ktoré by mohli predstavovať riziko pádu.
• používajte elektrické spotrebiče a náradie - ktoré vám pomôžu ušetriť čo najviac energie. Skúste použiť elektrické zubné kefky, elektrické otvárače plechoviek alebo iné elektrické náradie alebo zariadenia, ktoré vám uľahčujú domáce úlohy.
• keď máte niečo na práci, nakupovanie alebo iné veci, skúste si pripraviť plán, ktorý vám pomôže ušetriť čo najviac energie a vyhnúť sa mimoriadnej námahe

Tento článok má informačnú úlohu a nenahrádza špecializovanú lekársku konzultáciu. Ak máte zdravotné ťažkosti, mali by ste ísť na konzultáciu k lekárovi a prípadne na odoslanie k špecialistovi a na testy.

V skutočnosti, bez ohľadu na to, či máte alebo nemáte príznaky niektorých chorôb, je dôležité podstúpiť každoročnú všeobecnú lekársku kontrolu, ktorá zahŕňa testy a vyšetrenia.

---