Svaly, ktoré jedia kalórie; Skúška

Trénujte sa štíhle

Silový tréning je účinná metóda na udržateľné zníženie percenta telesného tuku. Pretože čím sú svaly trénovanejšie, tým viac kalórií telo spotrebuje - a to aj pri odpočinku.

jedia

Viac svalov, menej tukov
Naše telo potrebuje v pokojovom stave okolo 1 500 až 2 000 kilokalórií denne, aby si udržalo životne dôležité funkcie. Samotné svaly vyžadujú 20 až 40 percent tejto takzvanej bazálnej metabolickej rýchlosti. Je to náš najväčší metabolický orgán a do veľkej miery určuje, koľko prijatých sacharidov a tukov sa spaľuje namiesto toho, aby sa ukladalo v tukových zásobách. Čím viac svalov máte a čím sú trénovanejšie, tým vyššia je denná bazálna rýchlosť metabolizmu kalórií. Ľudia s vysokým percentom svalovej hmoty môžu spaľovať viac telesného tuku. Vďaka tomu nemusíte neustále venovať pozornosť spotrebovaným kalóriám.

Trvalo udržateľne znižujte percento tukov v tele
Pre naše zdravie nie je rozhodujúca predovšetkým telesná hmotnosť, ale predovšetkým percento tuku v tele. Aby sa to trvalo udržalo, musí byť spotreba energie vyššia ako energia dodávaná z potravy (negatívna energetická bilancia). Silový tréning tu poskytuje cenné služby: Získava náš najdôležitejší motor pre spaľovanie tukov - svaly - v chode.

Viditeľné dotiahnutie
Silovým tréningom sa napína celé podkožné tukové tkanivo - s tým účinkom, že telo dostane jasné kontúry. Toto utiahnutie vyzerá na váhe často o viac ako dve kilá menej.

Chcete viac svalov a menej tukov?

Vyplňte registračný formulár hneď teraz a dohodnite si požadovaný termín!