Svet receptu na 90 dní s diétou Thermomix
Ako sa kniha volá a kde je k dispozícii?
aký je názov knihy presne?
Dobrý deň, mám otázku, musí sa jesť úplne to isté.
Chcem dnes jesť na obed ryby a večer kuracie mäso, to je v poriadku?
Koľko si za ten čas stratil? Váha sa dala udržať?
Len si predstavte, že vodný deň je veľmi vyčerpávajúci.
Pocula som o 90 dnovej strave.
Stravovanie nie je s diétou veľmi jednotvárne?
Jem 90dennú diétu. Môžem jesť veľa, rozmanité a chutné.
Ja osobne na diéty vôbec neverím. Väčšinou počas diéty výrazne chudnete, pretože strácate veľa vody alebo skutočne jete vedome. Ale kilá sú späť rovnako rýchlo potom.
Musíte len vidieť, že úplne zmeníte svoje stravovacie návyky a budete sa stravovať zdravšie. Potom môžete schudnúť aj bez diéty. Môže to trvať dlhšie, ale aj dlhšie. A je to oveľa zdravšie pre vaše vlastné telo!
Ľudia veria, pretože sú príliš hlúpi na to, aby to vedeli! (Dieter Nuhr)
Ahojte, len si prečítajte o 90-dennej strave! Akú tam máte knihu?
Chcela by som aj trochu schudnúť!
Len nedávno som dostal TM
„Jedlo by malo najskôr potešiť oko a až potom žalúdok.“
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832)
Nemecký klasický básnik, vedec a štátnik
vždy to ide v poriadku
6. deň sily. a to do 29. dňa.
A potom by 30. deň prišiel ako vodný deň. nesmiete jesť celý deň, iba piť, piť, piť. ak to nevydržíte, môžete si dať na obed šálku vývaru a večer ovocnú šťavu bez cukru.
Nerobil som to, pretože momentálne mlčím. to neurobil ani môj manžel. nemusíte tam nevyhnutne chudnúť viac.
a potom to pokračuje 31. deň bielkovinového dňa
32. škrobový deň atď. Znova zastavte (29. deň) a potom by sa mal opäť piť deň. a potom znova (29. deň) a potom znova bielkovinový deň a potom
existuje 2. kniha o tom, ako si udržať váhu.
Myslím, že je to takto štruktúrované.
kniha obsahuje recepty na 90 dní.
zo začiatku som pracoval striktne podľa knihy, ale teraz už viem presne, čo môžem jesť, a potom si sám hľadám recepty.
dnes bol alebo je pre mňa bielkovinový deň a pripravil som si tam gulášovú polievku. dodatočne nakladané uhorky a chlieb a vývar na pitie =)
dnes večer je tu farebný šalát s goudou.
zajtra si myslím, že urobím aj polievku ale tentokrát so zemiakmi a zeleninou napr. boršč z tm =)
Dokázali ste skvelú vicu !
ako získaš tých 90 dní ?
Je to začiatok dňa a potom pokračuje?
MILOVAŤ POZDRAVY ELVIRA
Najcennejší sú ľudia, ktorým sa podarí vyčarovať úsmev na tvári niekoho iného!
Na internete je kniha na zakúpenie a vo vnútri sú recepty. Po dobu 90 dní.
Dni sú rozdelené do 4 dní.
Ovocie alebo zeleninu jete každé 2 hodiny ráno do poludnia. Trávenie je jednoduchšie, ak konzumujete druh ovocia. Konzumovať sa dajú všetky druhy ovocia a zeleniny, či už čerstvé, sušené, varené, dusené alebo vyprážané.
Jadrá a orechy, ako aj ovocné a zeleninové šťavy, ale pokiaľ je to možné, nemali by obsahovať cukor. (Preto si vždy vyrábam svoj vlastný džús)
Na Proteínový deň môže na obed Kurčatá, hovädzie mäso a Konzumuje sa bravčové mäso, ako aj zajac, morka alebo divina a iné druhy mäsa. Tiež ryby, vajcia, morské plody alebo tofu, tvaroh, jogurt, kefír. atď.
Na obed treba pridať vždy čerstvý šalát byť pripravený. a môžete zjesť krajec chleba a potom vypiť šálku zeleninového vývaru alebo vodu alebo čaj
Ale mal by si nikdy nie inak Kombinujte odrody ako mäso a mliečne výrobky alebo mäso a vajcia, pretože to veľmi sťažuje trávenie.
Na večeru je to isté len v malej dávke a bez vývaru a chleba.
Na Deň sily Môže zemiaky, ryža, cestoviny, pohánka, proso, perličkový jačmeň, hrášok, fazuľa, sója. dá sa zjesť friswchen šalát a krajec chleba. večer to isté, ale v malej dávke a bez chleba.
Na Deň sacharidov patrí mleté obilniny a pohánka.
Môžete si vziať kuskus, polentu, cereálne vločky, výrobky z múky a krupicu. Môžete si pripraviť všetky druhy cestovín alebo pizzu so zeleninou alebo bylinkami alebo slaný sušienku veľkosti napríklad pizze alebo palacinky.
Šaláty: všetky druhy zeleného šalátu, kapustové, paradajkové alebo uhorkové šaláty, červená repa a všetky sadenice.
a na večeru je kúsok koláča alebo 3 malé maškrty alebo kúsok pečiva alebo 3 kopčeky zmrzliny. Ale nakoniec nezáleží na tom, kto si, môže to byť aj malá pizza, musíš zjesť 3 kúsky tmavej čokolády.
Na Vitamínový deň by mali ísť s každým jedlom len konzumuje sa ovocie alebo zelenina. je možná akákoľvek kombinácia. a nešetrite na koreninách alebo bylinkách =)
Ale je dôležité piť veľa, môžete piť vodu, nesladený čaj. pšeničná káva sa dá tiež občas vypiť.
Ó človeče, myslím, že som toho nikdy toľko nenapísal = D