Svetlo východu slnka nás udržuje v kondícii

Prvé ranné lúče majú preukázateľne pozitívny vplyv na naše zdravie, uvádza sa v nedávnej štúdii uskutočnenej na Feinberg Medical University v Spojených štátoch. Vedci analyzovali 54 účastníkov s priemerným vekom 30 rokov, ktorým sa merala expozícia ultrafialovým lúčom bezprostredne po východe slnka po dobu 7 dní. Sledovali sa tiež úroveň mliečnych výrobkov v ich strave a denná dávka kalórií. Na konci štúdie sa zistilo, že tí ľudia, ktorí boli vystavení slnku v skorých ranných hodinách, bez ohľadu na vek, mali klesajúci index telesnej hmotnosti alebo sa blížili ideálu v porovnaní s tými, ktorí sa zobudia neskôr a nechodia von. z domu v skorých ranných hodinách.

Vysvetlenie nájdené odborníkmi je, že ľudia v ranných hodinách majú biorytmus synchronizovaný s normálnym cirkadiánnym rytmom, takže metabolické procesy sú v ich prípade efektívnejšie, čo sa prejaví v oveľa nižšom riziku ochorenia. K tomu sa pridáva skutočnosť, že ráno, na rozdiel od zvyšku dňa, slnko vyžaruje modré svetlo a modré ráno má veľmi silný vplyv na úpravu biorytmu, čo postačuje na 20 až 30 minút pôsobenia prirodzeného modrého svetla, každý deň, aby ste normalizovali svoj biologický rytmus riadený cyklom nočného dňa.

---