Swank Diet - MS fórum nezávislej bezplatnej online svojpomoci
UWE, Sobota, 18.02.2017, 15:41 (pred 1375 dňami)
Swankova diéta nie je skutočne žiadnou novinkou.
V priebehu vlastného biotínového experimentu s 3 x 100 mg/deň som však na príslušnej stránke na Facebooku čítal podstatne viac pozitívnych účinkov Swankovej diéty.
- Píšu ju hlavne tí, ktorých sa to týka už mnoho rokov.
Kto z vás stále máva ?
Swank strava
Idefix, Pohár, keď sa nebudem ponáhľať, sobota, 18.02.2017, 18:24 (pred 1375 dňami) @ UWE
Aaaaaa tiež priznávam, že som odolný voči strave, ale iba som prehľadal, čo treba pri týchto diétach hľadať a hľa, nejako to robím. Hľadám dobré a zdravé tuky. Pre mňa to pochádza hlavne z TCM. Jem veľa zeleniny a ovocia> čerstvé. Pretože nie sme ani vegetariáni, ani vegáni. Je tu málo, ale veľmi dobrého mäsa a rôznych druhov rýb.
Mlieko, tvaroh, jogurt a podobne majú nízky obsah tuku a cukru.
Môžem hrešiť, pretože neustále kráčam po spodnej hranici normálnej hmotnosti.
Kvôli chorobe kufra som schudol 3 kg a to sú kilogramy, ktoré mi momentálne chýbajú na sile.
Včera boli španielske zemiaky s nízkokalorickým tvarohom. Lahodné. červené kari urobilo kvark ešte chutnejším.
Mám rád doplnky výživy Omega3, Vit E, B - vitamíny, OPC, D3, selén, slávka zelená.
Často nie trvalé, väčšinou ako liečba.
Ako som odpísal Marcovi, súhlasím s ním, z takýchto diét sa dá veľa naučiť, ale musíš si to prispôsobiť svojim individuálnym potrebám.
Idefix
Swank strava
Idefix, Pohár, keď sa nebudem ponáhľať, sobota 18. 2. 2017 20:20 (pred 1374 dňami) @ UWE
Och, dnes na pravé poludnie som zhrešil, išli sme na nákupy a dopriali si currywurst. Namiesto toho boli dnes večer ryby, červená šošovica z balzamiku a miešaná zelenina.
Všetci odborníci na výživu mi vždy odporúčali hrešiť.
Keď to príde, jem dvakrát do roka currywurst. Na MCD môžeme ísť, iba ak sme prešli dlhou cestou a sme hladní. To mám na mysli pod normálnosťou a hriechom. Nejde o to, aby ste neustále jedli kebab alebo hranolky, ale nemali by ste sa báť, jednoducho si ich vychutnať.
Raz za rok máme folklórny festival, nie som fanúšik, ale urobím si langoša. Keď sa prechádzam mestom a túžim po klobáse, doprajem si ju. Čo je na tom zlé.
Pri všetkých diétach SM mi vždy lezie na nervy, že porušovaniu hrozí zlý klub MS. Hej žijeme Samozrejme, urobil som nejaké úpravy, ale hriech je niekedy povolený.
Idefix