Sylvester Stallone Môj osvedčený fitness program pre vysnívanú postavu, budovanie svalov a pevnú vôľu -

sylvester Stallone S DAVIDOM HOCHMANOM Môj osvedčený fitness program pre vysnívanú postavu, budovanie svalov a vôľu

OBSAH ČASŤ III Výživový program 140 Rozlúčte sa s diétami 142 Povedzte nahlas a jasne: „Nie som štíhly, ale som silný.“ 145 Prvý krok 146 Jedzte pozor 150 Jedzte niekoľkokrát denne 151 Príbeh o sacharidoch 152 Dobré sacharidy, zlé sacharidy 154 Bielkoviny: Klady a zápory 155 Tuk nie je nič zlé 156 Mliečne výrobky 158 Šťavy 158 Potraviny na trávenie 159 Jedzte všetko, po čom vaše srdce túži na víkendovom ústupe 160 Bojujte so svojimi chúťkami 161 Denný výživový plán 162 Jeden posledný tip: Doplnky výživy 168 ČASŤ IV Sly v akcii 170 Tri dni so Sly 174 Zbavte stresu! 180 Nehanbite sa: dosiahnete čokoľvek 181 Rady mojim dcéram pre spokojný život 184 Poznámky k uchádzačovi 187 Epilog Začnite! 189 Register 190 6 7

Úvod Skalný faktor Je čas prevziať kontrolu nad svojim osudom a nenechať sa naštartovať skôr, ako dosiahnete svoj cieľ.

ČASŤ I Sly about about WINNERS eliminujú svoje problémy skôr, ako ich odstránia.

---