Systém Low Carb 5 mylných predstáv Octofit

Vo štvrtom diele série s nízkym obsahom sacharidov dozvedeli sme sa o výhodách stravy s nízkym obsahom sacharidov. Ukrýva však tiež pascu, do ktorej sa až príliš často potkýna!

predstáv

Mylné predstavy o nízkosacharidovej diéte

Ďalšie informácie o nízkom obsahu sacharidov

Nízkosacharidový je veľmi všeobecný pojem pre všetky diéty so zníženým percentom sacharidov. Z asi 100 g sacharidov denne môžeme hovoriť o nízkom obsahu sacharidov. Pre porovnanie: Nemci v priemere skonzumujú 250 až 300 g sacharidov denne. Zatiaľ čo prvé teórie o nízkom obsahu sacharidov boli publikované už v 19. storočí, vážne koncepty sa objavili až v posledných niekoľkých desaťročiach. Známymi predstaviteľmi sú napríklad anabolická strava, ktorá je veľmi populárna v kruhoch silového tréningu, príp PALEO, strava, ktorá je pevne založená na našich predkoch. Okrem rôznych limitov príjmu sacharidov alebo rozdielov v jemnostiach sú všetky diéty s nízkym obsahom sacharidov založené na opísaných princípoch.

6. časť vysvetľuje ketogénnu diétu, ktoré môžu mať skutočne lekársky pôvod!