Systém prirodzeného zotavenia - Zhrnutie knihy - Stránka Toni

Slávny ruský lekár Galina Schatalova popisuje vo svojej knihe Jeme sa na smrť systém prirodzeného zotavenia. Núti vás posadiť sa a okrem iného si všimnúť vyhlásenie, že ľudia boli stvorení pre vek 130 rokov. Podľa vášho názoru sú potrebné 4 základné body, ktoré je potrebné vziať do úvahy, aby ste zostali zdraví do vysokého veku:

systém

  1. Vhodná výživa
  2. dýchanie
  3. Hýbte sa
  4. Kalenie

Predmet druhovo vhodnej výživy:

Ľudia nie sú mäsožravci ani nejedia trávu, ale zjavne sú to požierači ovocia vzhľadom na povahu nášho žalúdka. Ľudia by mali jesť ovocie, bobule, ovocie, korene, šaláty, orechy, mandle, obilniny, gaštany, zeleninu.
Ľudia mäso nepotrebujú, ako je to z nášho pohľadu bežné, a argumentuje sa tým nedostatkom špeciálnych aminokyselín. Galina dokazuje, že naše hrubé črevo produkuje presne tieto dôležité aminokyseliny, ak sa stravujete primerane. Ako inak by mohlo prežiť všetkých veľa vegetariánov - a je ich na tomto svete veľmi veľa - inak ?
Galina v mnohých experimentoch s 2 rôznymi skupinami, v ktorých 1. skupina konzumuje zmiešanú stravu a 2. skupina konzumuje primerane, ukazuje, že 2. skupina vegetariánov dosiahla svoje ciele rýchlejšie a bez chudnutia ako 1. skupina.
Trávenie mäsa trvá asi 8 hodín, zelenina 4 hodiny, trávenie ovocia 1 hodinu.
Vaša špecifikácia: žiadne mäso, žiadne ryby, žiadne živočíšne bielkoviny !

Predmet dýchania:

Spisovateľ má pietny vzťah k dýchaniu, medzi skutočným spojením medzi ľuďmi a kozmom a prírodou. Náš život je príliš vzdialený od prírody, takže už nemôžeme cítiť svoje dýchanie. Naše životné podmienky nám dýchajú. Je nevyhnutné brušné dýchanie s 5 - 8 dychmi za minútu. Denný tréning je nevyhnutný. Galina vo svojej knihe uvádza veľa dychových cvičení, ktoré by mali byť začlenené do denného programu. Rovnako ako sa všetko v Jin shin Jyutsu nakoniec točí okolo dýchania, Galina tiež poukazuje na to, že dych má najvyššiu dôležitosť pre všetky orgány, pre naše fungovanie všetkých procesov. A tak kvalita dychu absolútne ovplyvňuje našu harmóniu, našu životnú energiu a tým aj zdravie.

Téma pohybu:

Beh je pre Galinu najzdravším športom a mali by ste tiež urobiť niečo pre mobilitu tela a kĺbov. Ako už bolo spomenuté pri dýchaní, jóga sa tu veľmi odporúča. Galina vo svojej knihe cituje napríklad pozdrav slnka. by mal začleniť do svojho denného programu. Venujte zvýšenú pozornosť svojmu dýchaniu. Deň pre Galinu sa samozrejme začína najneskôr o 5. hodine, počínajúc jednoduchými cvikmi na oči a trením rúk v posteli. Potom vyskočíte z postele ako pierko a začnete deň spomínaným pozdravom slnka. Všetky čakry sa aktivujú a tisíce svalov sa použijú a zahrejú. Potom nasleduje krátky lesný beh.

Kalenie predmetu:

Ľudia by nemali pociťovať žiadne zvláštne nepohodlie ani v horúčave, ani v chlade. Nebojte sa chladu - mobilizuje ochrannú silu tela. Naša „rozmaznaná“ spoločnosť znamená, že aj prievan nás viaže k posteli. Pre zdravých ľudí odporúča Galina ľadový kúpeľ, kúpanie v studenej vode, saunu, Kneippovu kúru - otužovanie s ohľadom na chlad a teplo. Odolnosť prináša: čistú myseľ, sviežosť, živosť, zdravie, silu, krásu, mladosť, čistotu a pozornosť krásnych žien.

zhrnutie knihy

Systém prirodzeného zotavenia je tiež založený na 3 základných pilieroch v Galine: duševné, psychologické a fyzické zdravie. Stručne povedané, znamená to: viesť život, ktorý sa riadi dobrom a láskou.

Na internete som našiel veľmi peknú krátku verziu knihy spisovateľky Bärbel Mohr, ktorú môžem vrelo odporučiť.