Tabletky na chudnutie Recept na HCG diétne recepty - omáčky a dresingy
Diétne recepty na HCG - omáčky a dresingy
Neustále dostávame žiadosti od ľudí, aby sme im dali nápady na recepty, ale konkrétne na veci, ktoré im môžu pomôcť pri chuti. Napísali sme články na tému Chuťové tipy pre HCG diétu a dostali sme od neho veľkú spätnú väzbu. V tomto článku sme sa chceli zamerať na omáčky a dresingy. Máme odkaz, na ktorý môžete kliknúť a kde nájdete všetky recepty na stravu hCG, ktoré máme. Všetci budú veľmi stručne usporiadaní podľa fázy a typu jedla, v akom je.
Tu je niekoľko receptov na omáčky a zálievky pre HCG diétu.
1,2 z veľkého jablka
3 kvapky vanilkového krému stevia
Nakrájajte jablko a ľahnite si na tanier. Jahody roztlačte vidličkou a do omáčky pridajte vanilkový stéviový krém. Nalejte cez plátky jabĺk. * Pripraví 1 porciu ovocia *
1/4 šálky balzamikového octu
1 T. sušená bazalka
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte. * Robí 8 porcií *
Dash z Cayenne (voliteľné)
Čerstvo mleté čierne korenie podľa chuti
Vložte všetky ingrediencie do kuchynského robota. Pyré do hladka. Nalejte ich čerstvou rukolou alebo zeleným šalátom. Ozdobíme nakrájanými jahodami a čerstvo mletým čiernym korením. Varianty: použite ako marinádu alebo omáčku na kuracie mäso. * Pripraví 1 porciu ovocia *
100 gramov vykosteného filé z kuracích pŕs
Zmiešajte všetky bylinky a v tvarohovej látke omotajte povrázok okolo látky, aby ste zaistili všetky bylinky, a pridajte ich do hrnca s 8 šálkami vody a kuracími prsiami a varte 35 minút alebo dovtedy, kým nebudú kuracie prsia uvarené. Cedník umiestnite na misu s filtrom na kávu, aby ste vývar precedili, z kuracích pŕs nevyťahujte žiadne tuky a kuracie mäso používajte na iné recepty. Držte syrovú utierku, aby ste zistili, či ešte potrebujete viac príchutí, urobte vývar pre ďalšie 4 šálky vody a priveďte do varu ďalších 30 minút. Odstavíme a ochladíme. Použite vývar podľa receptov na chuť a na šálku vývaru pred obedom a večerou. * Robí 12 porcií * Počítajte ako 1:10 porcie mäsa
Mix spolu uložte do chladničky. * Robí 6 porcií *
2 T. bazalka sušená
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a dobre premiešajte. * Robí 8 porcií *
3 až 4 T. nasekaný cesnak (jar)
1/2 lyžičky. Talianska zmes korenia
Kajenské korenie podľa chuti okoreníme
Koriander (čerstvý alebo sušený) podľa chuti
Vložte všetky ingrediencie do kuchynského robota. Zmes túžob po kusoch. Chute rozmixujte v chladničke. Čím dlhšie sedí, tým viac chutí. * Pripraví 4 porcie * Každá porcia sa počíta ako 1/2 zeleninovej vidličky
Mletá paprika podľa chuti
Dobre premiešame, uložíme do chladničky. * Robí 12 porcií *
1 šálka paradajkovej omáčky (bez cukru)
1 T. nadrobno nakrájanú cibuľu alebo sladkú šalotku
2 T. čerstvo nasekaná petržlenová vňať
1 T. čerstvá citrónová šťava
2 T. scedený, pripravený chren
Štipka čerstvo mletého čierneho korenia
Dobre premiešajte, skladujte v chladničke * Pripravuje 6 porcií *
1 balíček granulovanej stévie.
Upečte jablkovú šupku a roztlačte a zmiešajte šupku a škoricu a 1 balenie stévie a podávajte na tanieroch.
8 až 10 jahôd (asi 2 šálky)
Jahody roztlačte vo veľkom hrnci. Pridajte vodu a stéviu, dobre premiešajte. Za stáleho miešania zmes privedieme k varu na strednom ohni. Stíšime oheň a dusíme 2 minúty. Nalejeme do pohárov, necháme vychladnúť a potom prikryjeme. Môže sa skladovať v chladničke 1 týždeň alebo niekoľko týždňov zmrazené. * Na 2 porcie ovocia *
Orientálny šalátový dresing
¼ šálka MCT oleja (schváleného pre HCG diétu)
1 T. HCG majonéza alebo odtučnený tvaroh schválený diétou
½ lyžičky. Stevia, alebo dosladiť podľa chuti
Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri a miešajte dohladka. * Pripraví 4 porcie * približne 30 kalórií na porciu
Pikantná BBQ omáčka a marináda
2 poháre salsy s objemom 12 uncí (prečítajte si prísady, aby ste sa ubezpečili, že obsahuje menej ako 1 gram cukru na porciu)
20 kvapiek stévie alebo 5 balení
Omáčka - (Papriková omáčka - 1/2 až 1)
1 alebo 2 pomlčky cesnakového prášku
Mix spolu uložte do chladničky. * Celá dávka vyprodukuje asi 220 kalórií v závislosti od použitých produktov, urobí však 24 porcií.
12 kvapiek stévie/alebo 3 balenia granulovanej stévie
Do mikrovlnnej misy, vložte všetky ingrediencie a premiešajte. Mikrovlnnú rúru 2-3 minúty, kým sa bobule nezačnú rozpúšťať. * Pripraví 1 porciu ovocia *
1/4 (americkej) jarnej cibule nakrájanú na plátky
1/4 st. nasekaná čerstvá petržlenová vňať
1 TBSP. nasekané zelené korenie
Všetky ingrediencie dobre vložte do pevne zakrytej nádoby. Uchovávajte zakryté v chladničke. Pred podávaním poriadne pretrepte. * Robí 8 porcií *