Tabuľka, ktorá vám hovorí, čo vo vašom tele chýba, v závislosti od príznakov; znamenitý
Nespavosť, lámavé nechty a vypadávanie vlasov môžu byť príznaky, ktoré upozorňujú telo na nedostatok vitamínov alebo minerálov. Tu uvádzame najčastejšie výživové nedostatky a ich príznaky.
Nedostatok vitamínov - nedostatok rôznych foriem vitamínov.
Najčastejšie ide o nedostatočnú hladinu vitamínu B12, vitamínu D a vitamínu E. Príznaky sa líšia v závislosti od toho, aký závažný je nedostatok vitamínu, od zvýšeného rizika chorôb (nachladnutie, chrípka), po poškodenie vlasov, problémy so zrakom, problémy so zubami, lámavé nechty, kožné ochorenia.
Nedostatok minerálov - znamená znížené hodnoty minerálov.
A v ich prípade sa prejavy líšia v závislosti od typu minerálu, ktorý má nedostatok, a od stupňa nedostatku. Najčastejšie je ovplyvnená hladina zinku, železa a horčíka, ktorá nie je v tele v optimálnom množstve. Medzi príznaky patria kožné choroby, nerovnováha krvi, poškodenie vlasov, gastrointestinálne príznaky, krehkosť kostí a nechtov, píše doctorulzilei.ro.
Nedostatok bielkovín - je extrémne častý a jeho závažnosť sa môže veľmi líšiť.
V takom prípade sa môžu vyskytnúť rôzne príznaky, od nízkej energetickej hladiny, lámavosti nechtov, únavy, zápchy, zníženej svalovej hmoty, slabosti, vypadávania vlasov a nízkeho tlaku krvi až po závažnejšie príznaky, ako sú problémy s rastom. deti, zadržiavanie tekutín, vyrážky a intoxikácia (kontaminácia) ťažkými kovmi.
Väčšina výživových nedostatkov sa dá vyriešiť dodržaním konkrétnej liečby a zmenou stravovania. V celkom zriedkavých prípadoch nemôže telo absorbovať živinu alebo určité živiny a sú v nej spôsobené nerovnováhy alebo dysfunkcie, v niektorých prípadoch sú také závažné, že je nevyhnutná hospitalizácia. Aj keď sa nedostatok živín často považuje za vážny stav, každý deň kvôli tomu prichádza o život veľa ľudí.