Taco Bell N; Hodnoty HR, muži; Možnosti a kalórie - Výživa pre chudnutie - 2020
Obsah
Keith Eats Everything At Taco Bell (november 2020).
Mnoho zdravých jedákov túži po Taco Bell. Len si to nechcú pripustiť. Jedlo Taco Bell je slané, chrumkavé a korenené, takže je ideálny na chutný obed alebo nočné občerstvenie. Je však na diéte Taco Bell niečo zdravé? A sú kalórie Taco Bell príliš vysoké, keď sa snažíte schudnúť?
Rýchle občerstvenie Mexická kuchyňa nie je vždy tým najlepším jedlom pre vašu stravu.
Môžete však nájsť položky menu s nízkym obsahom tuku Taco Bell, ktoré vám pomôžu držať sa vašej stravy.
Analýza diéty Taco Bell
Najlepší spôsob, ako udržať kalórie Taco Bell v rovnováhe, je Kalkulačka výživy. Online nástroj môže pomôcť dietujúcim a zdravým stravovacím zariadeniam nájsť vyhovujúce jedlá s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií. Jedinou nevýhodou samozrejme je, že predtým, ako idete, si musíte urobiť nejaké domáce úlohy. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa držať svojej stravy v reštaurácii, je vedieť, čo si budete objednávať, skôr ako odídete.
Môžete napríklad použiť kalkulačku na úpravu jedál a zníženie tukov a kalórií. Prispôsobíte si Ohnivý Doritos Locos Taco Supreme. Pôvodná verzia obsahuje 190 kalórií a 11 gramov tuku. Ak si však namiesto hovädzieho mäsa objednáte grilované kuracie mäso, odstráňte syr a kyslú smotanu, stále máte chutné 140 kalorické taco a iba 6 gramov tuku.
Môžete tiež prispôsobiť výrobky s veľmi vysokým obsahom tuku a kalórií.
The Dusené burrito V pôvodnej verzii má 690 kalórií a ohromných 34 gramov tuku. Ak si však namiesto hovädzieho mäsa objednáte kuracie mäso, znížte tuk na 28 gramov, ak chcete nakrájať viac tuku, vynechajte syr a nakrájajte ďalších 7 gramov tuku.
Nakoniec, keď nakrájate krémovú omáčku, zvýšte počet kalórií duseného burrita na 470 a 13 gramov tuku.
Vaše burrito samozrejme už nebude „dusené“, ale získate obrázok. Online kalkulačka vám pomôže pri rozhodovaní, aby ste dostali čo najuspokojivejšie jedlo za čo najmenšie množstvo kalórií a tukov.
Najobľúbenejšie jedlo Taco Bell
| Kalórie 190 | |
| Kalórie z tukov 100 | |
| Celkový tuk 11g | 17% |
| Nasýtené tuky 4,5 g | 23% |
| cholesterolu 30 mg | 10% |
| sodík 330 mg | 14% |
| sacharidy 15 g | 5% |
| Vláknina 3g | 12% |
| Cukor 2 g | |
| bielkoviny 8g | |
| Vitamín A 10% Vitamín C 4% | |
| Vápnik 8% železo 6% | |
| * Na základe 2 000 kalórií |
Základným kameňom ponuky Taco Bell je výber taco. K dispozícii sú jemné aj chrumkavé tacos so širokou škálou zálievok. Kalorické hodnoty pre Taco Bell tacos sa pohybujú od 170 za taco po 340 pre Taco BellPoschodový poschodový Taco Supreme.
The Taco Bell Chrumkavé Taco Supreme je obľúbeným fanúšikom, ktorý poskytuje 190 kalórií a 11 gramov tuku (zobrazené). Aj keď to neznie ako veľa, väčšina ľudí zje dve, tri alebo viac z týchto chrumkavých pochutín. Ak skonzumujete tri, konečným výsledkom je, že by ste konzumovali 570 kalórií a 33 gramov tuku.
Ak uprednostňujete burritos, budú sa pohybovať od 340 do 860 kalórií. Populárne Syrové fazule a ryža burrito poskytnite 420 kalórií, 17 gramov tuku, 920 miligramov sodíka, 6 gramov vlákniny a 11 gramov bielkovín.
Fazuľa obsahuje živiny ako železo, ale všeobecne nie je obsah zeleniny príliš vysoký.
Populárne sú aj raňajky v Taco Bell. Balenie štyroch kusov Cinnabonské pochúťky obsahuje 310 kalórií, 18 gramov tuku, 35 gramov sacharidov a 20 gramov cukru.
Najzdravšie možnosti
V Taco Bell nájdete veľa položiek do 350 kalórií a pod 10 gramov tuku. V skutočnosti je veľa z tacos menej ako 200 kalórií. TheChrumkavé taco, Napríklad má 170 kalórií a 9 gramov tuku. Alebo aKuracie mäkké taco na 160 kalórií a 5 gramov tuku. Objednajte si ich spolu a máte 430 kalorické jedlo.
Niektoré miesta ponúkajú aj freskové menu, sedem jedál s 350 kalóriami alebo menej a všetko pod desať gramov tuku. TheChrumkavé hovädzie taco, Čerstvé freskové kuracie mäkké taco, aFresco steak soft taco Každá z nich poskytuje iba 140 kalórií.
Najmenej zdravé možnosti
Pred rozhodnutím, čo si objednať z ponuky Taco Bell, je dôležité vedieť, ktorým potravinám sa vyhnúť. Ak sa snažíte schudnúť, buďte štíhli alebo len chcete žiť Taco-Bell bez výčitiek, drž sa ďalej od týchto jedál. Niektoré z nich znejú ako rozmanitá vegetariánska zelenina. Pozrime sa teda bližšie na jedálny lístok.
- Šalát Fiesta Taco: 840 kalórií, 45 gramov tuku
- Kurací šalát Taesta Taco: 790 kalórií, 38 gramov tuku
- Nachos Bellgrande: 770 kalórií, 44 gramov tuku
- Grilované hovädzie mäso Buffito: 680 kalórií, 30 gramov tuku
- Crunchwrap Supreme: 560 kalórií, 24 gramov tuku
Najhoršia chyba v ponuke Taco Bell
Najväčšou chybou, ktorú môžete v Taco Bell urobiť, je objednávanie príliš veľkého množstva jedla. Je ľahké objednať si viac tacos alebo kombináciu tacos a burritos a skončiť tým, že ich budete jesť príliš veľa - a príliš veľa kalórií, príliš veľa soli a príliš veľa tukov.
Najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť výčitkám svedomia, keď sa stravujete v reštaurácii Taco Bell, je zvoliť nízkokalorické jedlo alebo dve jedlá s vodou alebo diétou sódou.
Slovo od DipHealth
Každý si rád dopraje každú chvíľu, takže sa nemusíte báť stolovania v Taco Bell alebo reštaurácii rýchleho občerstvenia. Mali by ste si však naplánovať, aby ste mali kalórie Taco Bell pod kontrolou. Pred cestou si vyberte jedlo, aby obrázky menu neovplyvnili vaše odhodlanie. Potom zjedzte menšie jedlo, aby ste mohli robiť inteligentnejšie rozhodnutia v oblasti výživy Taco Bell, a vynechajte prílohy s vysokým obsahom tuku, aby bolo vaše jedlo štíhle.
Bola táto stránka nápomocná? Ďakujeme vám za vašu reakciu! Aké sú vaše obavy?