Tae bo, nová metóda chudnutia a tonizácie

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Piatra Neamţ

Tento šport kombinuje bojové umenia s aeróbnymi pohybmi a dáva cvičiacim pocit energie.

Okrem pilates, jogy, fitbalu, zadku a brušných svalov môžu tí, ktorí chcú schudnúť, vyskúšať aerobikové tréningy tae bo. Táto metóda sa v Amerike veľmi praktizuje. Tae bo je kombináciou aerobiku, baletu, karate, boxu, hip-hopového tanca a silového tréningu.

„Mnoho žien sa rozhodne pre tae bo, pretože je to nová metóda a ľahko chudnú. Je to šport, ktorý môžu navštevovať aj muži. Máme niekoľko praktizujúcich “, hovorí Cristina Popa, športová manažérka vo fitnescentre v meste. Odborníci tvrdia, že aerobik tae bo dosahuje veľmi intenzívne kardio úsilie, ktoré pomáha pri spaľovaní tukov.

Je vhodný aj pre tých, ktorí chcú tonizovať zadok alebo pracovať so svalmi nôh, brucha a rúk. „Robím tae bo dva mesiace a môžem povedať, že sa cítim veľmi dobre. Prvé výsledky sa už dostavujú, čo je mimoriadne. ““, hovorí Larisa Margină, praktizujúca tohto športu. 26-ročná žena, ktorá tiež pravidelne navštevuje hodiny tae bo, hovorí: „Cítim sa plná energie a vo veľmi dobrom tóne.“.

Prvé výsledky po dvoch týždňoch

Aj keď je to relatívne nový šport, má tae bo veľa priaznivcov vďaka tomu, že je to zábavná, energická a efektívna forma pohybu. Odborníci sa domnievajú, že za jednu hodinu tae bo môžete zhodiť dvakrát viac kalórií ako pri klasickom aerobiku. „Výsledky uvidíte po prvých dvoch týždňoch a po troch alebo šiestich týždňoch dosiahnete požadované ciele.“, vysvetľuje inštruktorka fitnes a aerobiku Cristina Popa.

„Mám rád tae bo, pretože zmierňuje stres. Úprimne povedané, po takomto tréningu sa cítim plný energie “, Ramona Neacşu, „zatvrdnutá“ lekárka, je potešená. Cvičenie trvá 50 minút a za príležitostné sedenie stojí 12 lei. Predplatné sú však lacnejšie, ktoré sa líšia od 60 lei za osem sedení a dosahujú až 80 lei za 12 tréningov.

---