Taebo-Graz - TAE BO
Čo je Tae Bo?
Billy Blanks narodil sa 1. septembra 1955 v Erie v Pensylvánii je americký bojovník, tréner a herec. Je známy svojimi akčnými filmami a tréningovou metódou Tae Bo, ktorú vyvinul.
Blanks vyrastali v chudobnej rodine ako štvrté z pätnástich detí. Už ako 11-ročný sa začal zaujímať o bojové umenia a začal trénovať. Napriek poruchám učenia a problémom s bedrovým kĺbom sa Billymu podarilo stať sa jedným z najúspešnejších bojových umelcov na svete.
Zúčastnil sa súťaží bojových umení a v roku 1975 získal prvýkrát titul „Majster amatérskej atletickej únie“. Toto ocenenie dokázal získať celkovo päťkrát. Billy Blanks cvičil rôzne bojové umenia a rýchlo sa stal šampiónom v karate a získal čierny pás v Tae Kwon Do. Bol tiež veľmi úspešný v boxe a získal mnoho titulov, napríklad „šampión Zlatých rukavíc“ v roku 1984 v Massachusetts.
Trénoval americkú reprezentáciu v karate a s jeho podporou získali 36 zlatých medailí. Motivovaný úspechom si otvoril svoje prvé štúdio karate v Bostone.
V polovici 80. rokov začal Billy Blanks cvičiť v Tae Bo, neskôr vyvinul tréning „Billys Bootcamp“.
Tae Bo je fitnes šport, ktorý kombinuje prvky z ázijských bojových umení, ako sú karate, taekwondo alebo kickbox s aerobikom, a zvyčajne sa cvičí pri rýchlej hudbe. Nejde však o bojové umenie alebo techniku sebaobrany, ale o čistú fitnes gymnastiku.
Názov pripomína ázijské bojové umenia, je však skratkou pre slogan vynálezcu Tae Bo Billyho Blanksa a znamená:
- TCelkový záväzok k čomukoľvek, čo robíte (= úplný záväzok k tomu, čo robíte)
- A.Bdelosť seba a sveta (= vedomie seba a svojho okolia)
- E.xcellence, najpravdivejší cieľ vo všetkom, čo robíte (= dokonalosť, skutočný cieľ vo všetkom, čo robíte)
- the B.ody ako sila na celkovú zmenu (= telo ako sila na celkovú zmenu)
- Oposlušnosť svojej vôli a tvojej skutočnej túžbe po zmene (= poslušnosť tvojej vôli a tvojej skutočnej túžbe po zmene)
Šampión v karate Billy Blanks začal svoj program predávať na videách a neskôr na DVD v roku 1989. Kurzy Tae-Bo sa teraz s veľkým úspechom ponúkajú vo fitnes štúdiách po celom svete. Názov je chránený zákonom o ochranných známkach. V Nemecku má IFAA právo používať tento názov. Existuje mnoho ďalších inštitúcií, ktoré ponúkajú podobne štruktúrované kurzy pod inými názvami (napr. Thai-Fit, Thai Bo, Tai Bo).
Tae Bo sa dá v porovnaní s bojovým umením naučiť pomerne ľahko, stále však vyžaduje precíznu techniku, čo zase znamená, že Tae Bo je pri správnom vykonávaní považovaný za jeden z najnáročnejších fitness športov. V tréningových hodinách sa používa osem jednoduchých techník z bojových umení kombinovaných s doplnkovými technikami a motivačnou hudbou. Techniky sa vykonávajú cielene a účinne, aby ste pracovali s vysokým napätím tela. Veľmi intenzívne cvičenie (rytmická hudba môže byť rýchla až 185 BPM) je zameraná na zlepšenie cirkulácie, svalovej vytrvalosti a sily a pohyblivosti.
Techniky
Tae Bo pozostáva zo 16 rôznych techník, ktoré sú rozdelené do 8 hlavných a 8 sekundárnych techník. Hlavné techniky pozostávajú zo štyroch Údery (Údery päsťami) a štyri Kopy. Každá technika má svoje vlastné číslo. Na tréningu je možné tieto techniky podľa potreby navzájom kombinovať, aby sa vytvorila pohybová sekvencia.
Ak máte chuť urobiť niečo pre svoju kondíciu a myseľ, radi trénujete v skupine a chcete vyskúšať niečo iné, Tae Bo® je pre vás tým pravým miestom. Tae Bo® je vhodný pre každého, vždy trénujete na vlastnej výkonnostnej úrovni.
Jednoduché techniky bojového umenia sú kombinované s hudbou a vedú k efektívnemu precvičeniu celého tela. (Nie je to bojové umenie a nepoužíva sa na sebaobranu.) Tae Bo® je jedným z absolútnych požieračov kalórií vo fitnescentre, okolo 800 kalórií sa spáli za hodinu.
Pozitívne účinky Tae Bo®:
Redukcia stresu a mentálny tréning, redukcia hmotnosti, spaľovanie tukov, napätie tela, koordinácia, flexibilita, zvýšená vytrvalosť, zvýšenie sily a rýchlosti, posilnenie sily vôle, zlepšenie rovnováhy a vedomia tela, asertivita, väčšie sebavedomie a dôvera vo vlastné schopnosti.
Ak toto školenie hovorí za vás, potom prestaňte!