Tajomstvo dokonalej výživy pokožky! Ela Christmas - SuperMom - krásny blog o živote
Nezriedka ma zaujímalo, či je krása pôvodná, alebo ju prijímame v závislosti od toho, čo robíme, myslíme alebo ... jeme. Ak sú prvé dve relatívne kategórie, jedlo je oveľa konkrétnejším vesmírom, o ktorom vám dnes poviem, pretože ÁNO, krása závisí od toho, čo jeme. Pochopil som to pomocou poradcu pre výživu a wellness, Florentina Gionea.
Všetko sa začína životným štýlom
Kľúčom je jedlo!
Naša každodenná strava súvisí s našim zdravím a vzhľadom našej pokožky. Každá potravina priamo ovplyvňuje vzhľad pokožky, pretože „pokožka je okrem úlohy ochrany a regulácie telesnej teploty aj orgánom, ktorý pomáha eliminovať toxíny. Napríklad pupienky alebo čierne bodky sa objavujú na tvári v dôsledku eliminácie toxínov z tela alebo z hormonálnych príčin. Všetky nečistoty, ktoré sa objavujú na povrchu pokožky, sú miernou formou detoxikácie. Keď sú detoxikačné orgány príliš „zaťažené“, časť detoxikačnej úlohy prevezme lymfatický systém a toxíny sa čiastočne vylučujú cez póry, “pokračuje špecialista.
elacraciun
Najlepšia je konzumácia čerstvých potravín, sezónneho ovocia a zeleniny, nakupovaných z trhu, pokiaľ je to možné, zo stánkov našich roľníkov. Ak vás zaujíma, čo môžete jesť každý deň bez obáv, že by nám to mohlo ublížiť, odborník na výživu odporúča piť mrkvu alebo mrkvový džús so zelerom každý deň. „Ráno nalačno skonzumujte 500 ml citrusovej šťavy. Buďte však opatrní: bez kombinácie s inými šťavami alebo potravinami sú citrusové plody zásadité, ale po zmiešaní s inými potravinami sú kyslé. Prvé jedlo/občerstvenie by sa malo potom užiť asi hodinu po vypití tejto šťavy, “dodáva Florentina Gionea.
Mrkva obsahuje betakarotén, vitamíny, minerály a vlákninu. Ďalej je to zásaditá potravina, ktorá vedie k zvýšeniu pH v tele. Ďalšími povolenými potravinami sú bobule (bohaté na antioxidanty), avokádo, mango, paprika (žltá, červená, zelená), mandle, zemiaky, zeler. V skutočnosti všetky potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny A a E, zinok a selén.
Na druhom konci spektra sú potraviny, o ktorých by sme si ani nemali myslieť, že ich máme. Všetci vieme, že rýchle občerstvenie, vyprážané jedlá a alkohol sú tie, ktoré zanechávajú na pokožke hlboké stopy a nie je ľahké ich opraviť. Poradca pre výživu a wellness hovorí, že všetko, čo sa spracováva, by sa malo zo stravy úplne vylúčiť, najmä párky, pretože obsahujú veľa éčiek, ale aj sladkosti.
5 krokov k dokonalej pleti
Na konci nášho stretnutia sme požiadali Florentinu, aby nám povedala 5 krokov, prostredníctvom ktorých môžeme mať zdravú, žiarivú, zamatovú a príjemnú na dotyk pokožku. Tu nám prezradil:
1. Asistovaná detoxikačná kúra je prvým krokom k zdravej pokožke
2. Príjem zásaditých potravín v každodennej strave: zeler, mrkva, brokolica, šalát, šošovica, hnedá ryža atď.
3. Správna hydratácia. Voda zohráva kľúčovú úlohu, pokiaľ ide o vzhľad pokožky
4. Spotreba esenciálnych mastných kyselín Omega 3, Omega 6 a Omega 9 (nachádzajú sa v avokáde, orechoch, rybách atď.)
5. 30-denná kúra pomocou vitamínov A a E - doplnky (vzhľad pokožky sa viditeľne zlepšuje, najmä v kombinácii s vyššie uvedenými odporúčaniami)
„Poradenstvo má dlhodobý účinok. Neverím na zázračné krémy alebo omladzovanie cez noc. Teraz vyvíjam program, prostredníctvom ktorého môžete omladiť 10 rokov len za 3 mesiace! Toto sa bude javiť po všetkých stránkach: fyzicky, emocionálne a psychicky a pokožka je prvým znakom. Pozri, si prvý, komu hovorím o projekte „Ako omladiť 10 rokov za pouhé 3 mesiace“, zdieľa Florentina.
Okrem týchto postupov si musíme uvedomiť, že my ako ľudia sa musíme vzťahovať na všetky aspekty života, nielen na jedlo. V inom článku, ktorý som písal o kráse pokožky, som uviedol, že pre telo je prospešné „živiť sa“ slnečnými lúčmi, pretože iba tak môžeme ťažiť z vitamínu D. Čo sa týka výživy, zdieľam aj to, čo výživový poradca a wellness nám odporúča: jesť čo najviac čerstvej zeleniny a ovocia. „Nasledujúce 3 mesiace sú plné dobrôt priamo z prírody a zo záhrady. Návšteva trhu dvakrát, trikrát týždenne stačí na to, aby sa stala zdravšou a krajšou. A na to nezabudni potraviny konzumované vyváženým spôsobom prinášajú dokonalú rovnováhu v tele “, uzatvára Florentina Gionea.