Tajomstvo fitnes Cristiana Ronalda
Tajomstvo dokonalej kondície Cristiana Ronalda. Ako hviezda Juventusu zostáva vo forme
O necelý mesiac bude mať Cristiano Ronaldo 35 rokov, čo je vek, v ktorom sa veľa futbalistov pripravuje na dôchodok. Portugalčan má však telo hodné 24-25 ročného, čo mu umožňuje úspešne sa rozvíjať na najvyššej úrovni. Diéta a životný štýl sú základom toho, že má Cristiano Ronaldo závideniahodnú postavu.
Tajomstvo dokonalej kondície Cristiana Ronalda. Ako hviezda Juventusu zostáva vo forme
Cristiano Ronaldo má kariéru perfektné, posiate úspechom na najvyššej úrovni. Za jej formou však stojí prísna strava. Futbalista Juventusu berie svoju stravu vážne a dôsledne dodržiava zdravú rutinu.
Portugalčan má veľa trikov a techník, aby bol vždy v najlepšej fyzickej forme. Jedáva málo a často: šesť jedál denne, každé 3 - 4 hodiny, všetko pre uspokojenie vysokej výživovej potreby, ktorú má metabolizmus výkonných športovcov.
Diéta Cristiana Ronalda mu pomáha mať závideniahodnú svalovú hmotu a veľmi nízku hmotnosť tuku. Z tohto dôvodu si Portugalčan najal od svojho pôsobenia v Reale Madrid výživového lekára, ktorý ho sledoval v Juventuse.
Názov Dragulescu ide ešte ďalej. Otec a syn, „súperi“ na majstrovstvách Európy v gymnastike
Brazília a Argentína vyhrajú kvalifikáciu majstrovstiev sveta 2022/Anglickí fanúšikovia dúfajú, že sa v decembri vrátia na štadióny
Pánsky tenisový turnaj. Tsitsipas, sužoval víťazstvo s Rublevom. Thiem, prvý semifinalista
Jedlo Cristiana Ronalda: celozrnné výrobky, ovocie, ryby a „čarovné jedlo“ - kuracie mäso
Vo svojej strave Cristiano Ronaldo nájdeme výlučne produkty založené na nízkom obsahu bielkovín, vlákniny, obilnín, vitamínov a minerálov. Tieto kategórie zahŕňajú celé zrná, čerstvé ovocie a výrobky s nízkym obsahom bielkovín, ako sú ryby.
Ryby sú produktom, ktorý nechýba v strave portugalskej hviezdy. Najlepšie čerstvé, ale plechovkám nehovorte nie. Najradšej má ryby ako morské ostrieže, pražmy alebo mečúne.
Zdravá výživa produktu „CR7“ je tiež založená na šalátoch. Na Ronaldovom tanieri vždy nájdeme veľa šalátu. Potom na raňajky jem syr, šunku, nízkotučný jogurt, avokádo, ovocie a hrianky.
Adrian Mutu, iskrivý dialóg s dánskym trénerom: „Čo robím, bojujem sám?“
Keď Rumunsko hrá na európskom šampionáte mládeže! „Trikolóry“ majú šancu na prvú volebnú urnu
Živý blog Ligy národov 6. kolo. Reakcia nemeckej tlače po historickom ponížení v Španielsku: „Joachim Low sa trasie!“
Pokiaľ ide o kuracie mäso, považuje sa za jedno z kúzelných jedál: s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku.
Normálny človek spí osem hodín. Ronaldo spí na polovicu
Po jedle má Cristiano Ronaldo tiež prísny odpočinkový režim. Pre Portugalcov je energetická rekuperácia základom výkonu. V tomto zmysle delí Cristiano Ronaldo svoje denné hodiny spánku na päť „kôl“ po 90 minútach.
Jadrom tohto zvyku hviezdy Juventusu je kniha, ktorú napísal profesor Nick Littlehales „Spánok: mýtus o 8 hodinách, sila krátkeho odpočinku a nový plán na dobitie tela a mysle.“
Patrice Evra, odporúčanie pre potenciálnych hostí Ronalda: „Povedzte NIE pozvánke do jeho domu“
Cristiano Ronaldo bol od Manchestru United prísnym športovcom, pokiaľ ide o jeho stravu. Jeden z jeho kolegov na Old Trafford Patrice Evra uviedol, že nikomu neodporúča prijať pozvanie do Ronaldovho domu.
„Nikomu neodporúčam, aby prijal doma pozvánku na Cristiana Ronalda. Chlapec je auto, ktoré nikdy neprestane trénovať. Raz som k nemu išiel po tréningu. Bola som veľmi unavená, ale na jeho stole som našla iba šalát a kuracie prsia. Našiel som iba vodu na pitie. “