Tajomstvo Meghan Markleovej k dokonalej postave
Aj keď má 36 rokov, vyzerá Meghan Markle bezúhonne. Neodchyľuje sa od niektorých stravovacích pravidiel a okrem diéty cvičí týždenne jogu a pilates, inštruktorkou je sama jej matka.
„Cvičenie jogy má toľko výhod - zvýšená flexibilita a svalová sila, viac šťastia, zvýšená duševná koncentrácia, väčšia schopnosť relaxácie, znížená úzkosť a lepší spánok,“ uviedla Meghan v nedávnom rozhovore.
Aj keď sa herečka snaží zdravo stravovať, vyznáva sa, že hranolky mohla jesť iba celý deň a cestoviny miluje. Snažte sa však mať cez týždeň vegánsku stravu a cez víkendy je flexibilnejšia.
„Ak budem uvažovať o svojej váhe, vylúčim lepok, budem sa snažiť jesť vegánsky, obmedzím svoje milované víno a možno nezjem veľkú misu cestovín, ak budem mať na druhý deň fotenie. Ale celkovo si myslím, že moderovať je dôležité, “uviedla v rovnakom rozhovore snúbenica princa Harryho.
Bývalá herečka navyše nekonzumuje kávu a energiu si berie z prírodných štiav, ktoré si sama pripravuje. Okrem toho pite alkohol iba príležitostne.
„Myslím si, že chodenie na kávu vás nakoniec ovplyvní, takže sa snažím získavať energiu z prírodných džúsov, ako sú napríklad zelené džúsy,“ hovorí.
„Samozrejme, že vypijem pohár vína - je to vynikajúce a chutí mi to. Musíte to však robiť s mierou. Poznajte svoje telo a to, čo preň funguje, “dodala Meghan Markle.
Čo jedáva Meghan Markle v bežný deň
Prebudenie: horúca voda s citrónom;
Raňajky: ovsené vločky s banánmi a agávovým sirupom;
Snack 1: jablká s mandľovým maslom a morskou soľou;
Obed: šalát a zdroj bielkovín;
Snack 2: zelený džús;
Večera: Cestoviny s tekvicovou omáčkou a parmezánom, podávané s pohárom vína.
Posledná úprava 7. decembra 2017, 19:19