Tajomstvo postáv japonských žien

Jednoduché triky, vďaka ktorým z dlhodobého hľadiska budete hľadať hada.

Pozitívne a štíhle ako Japonci. Výsledok dlhodobého čísla možno dosiahnuť iba malými zmenami v našich stravovacích návykoch. Najväčšou - ale pravdepodobne aj najefektívnejšou zmenou - budú pravdepodobne raňajky. Deň namiesto croissantov a džemu začína v Japonsku pikantnou a teplou kulinárskou pochúťkou. Polievka a ryža vás zasýtia na dlho a sú dobré pre metabolizmus.

Jedzte na malých tanieroch

„Ako“ je tiež rozhodujúcim faktorom, pretože je dobre známe, že oči s nimi jedia. V Japonsku nemáte radi zapratané taniere. Jedlo je pekne naaranžované v malých miskách a tanieroch. Takto zabránite nástrahám. Porcie na malých tanieroch sa zdajú tiež väčšie, a preto máme pocit, že sme toho zjedli viac. Ak si jedlo rozdelíte na malé porcie, strávite viac času jedením, čo vám umožní cítiť sa sýty skôr, ako sa naplníte. Japonské ženy prestávajú jesť, keď sa cítia asi z 80% sýte.

Cvičenie po jedle

V tejto krajine veľa ľudí po večeri sedí na gauči - je to síce pohodlné, ale nepodporuje to chudnutie. V Japonsku je naopak plný žalúdok. A práve preto je väčšina japonských žien štíhla. Ázijskí vedci zistili, že 30-minútová chôdza bezprostredne po hlavnom jedle znižuje hladinu cukru v krvi a produkciu hormónov na ukladanie tuku. Ak trénujete nalačno skôr, ako budete jesť, rozdáte minimálne polovicu tohto zoštíhľujúceho účinku. Tip: Najlepšie je kráčať 15 minút po každom jedle - je to dobré aj pre dušu!

---