Takéto úžasné výhody konzumácie fíg - doktor dňa
Posledná správa
Oznámenie na poslednú chvíľu. Je to o všetkých sekciách ATI v krajine
Známy športovec, ktorý zahynul pri požiari v Piatra Neamț
Rumunský lekár zatvára oči: Títo pacienti nemajú v našich nemocniciach šancu kvôli ....
Kto je lekár Cătălin Denciu a čo má spoločné s Nelu Tătaru
Čo sa vlastne stalo v okresnej nemocnici Piatra Neamț. „Ako je možné, že na nemocničnom oddelení spálite telo na karbonizáciu?“
Pri požiari, ktorý vypukol v okresnej nemocnici Piatra Neamț, zomrelo 10 intubovaných pacientov
Môžu matky s Covid-19 bezpečne kojiť svoje novorodenca? WHO, o ochranných opatreniach počas laktácie
3 jednoduché a účinné metódy boja proti nevoľnosti
Figy sú skutočnou radosťou a silným zdrojom zdravia. Okrem toho, že sú figy chutné, pomáhajú regulovať krvný tlak, zlepšujú trávenie a udržiavajú osteoporózu na uzde.
Tu je šesť dôležitých dôvodov, prečo by ste mali jesť figy
Reguluje krvný tlak
Figy neobsahujú sodík, sú naopak dôležitým zdrojom draslíka, takže znižujú krvný tlak. Podľa Diétnych prístupov k zastaveniu hypertenzie (DASH) hypertonici, ktorí majú diétu s nízkym obsahom sodíka a draslíka, znižujú svoj krvný tlak.
Kontrola telesnej hmotnosti
Pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo mať svoju váhu pod kontrolou, sú fíky vďaka obsahu vlákniny dobrým pomocníkom. Majú však vysoký kalorický obsah, preto sa najlepšie konzumujú ráno alebo ako občerstvenie od 10. hodiny ráno, v malom množstve. Uspokojte chuť na sladké.
Poznač si to čerstvé figy sú uprednostňované pred sušenými, pretože majú menej kalórií. Napríklad 100 gramov sušených fíg má 249 kalórií, 3,3 gramu bielkovín, 69 gramov sacharidov a 5,6 gramov vlákniny. Na druhej strane, 100 gramov čerstvých fíg obsahuje 80 kalórií, 1,3 gramu bielkovín, 20 gramov sacharidov a 2,2 gramov vlákniny.
Zlepšenie trávenia
Figy sú dobrým zdrojom vlákniny a pomáhajú zlepšovať trávenie a zabraňujú zápche.
Prevencia rakoviny
Štúdia, ktorej sa zúčastnilo viac ako 50 000 žien v menopauze, zistila, že u tých, ktorí jedli zvýšené množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny, ako sú napríklad figy, sa znížilo riziko rakoviny o 34%. Okrem toho tieto plody obsahujú vysoké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine.
Silnejšie kosti
Figy sú dôležitým zdrojom vápnika. Okrem toho draslík, ktorý obsahujú, pomáha nielen regulovať krvný tlak, ale tiež zabraňuje vylučovaniu vápniku.
Chráni zrak
Figy obsahujú vitamín A, ktorý má dôležitú úlohu pri zlepšovaní videnia a predchádzaní stavom očí, ako je makulárna degenerácia.
Tento článok slúži iba na informačné účely a nenahrádza lekársku konzultáciu. Ľudia s cukrovkou by sa mali so svojím lekárom rozhodnúť, aké ovocie môžu do svojej stravy zahrnúť.
Nežiaduce účinky konzumácie fíg
Alergické reakcie na figy a interakcia s inými liekmi sú zriedkavé, existujú však aj prípady, keď môže latex alebo peľ spôsobiť vedľajšie účinky. Tiež, Ak ste liečený antioxidantmi, nejedzte figy, pretože vitamín K v ovocí môže nadmerne riediť krv, čím podporuje vznik anémie a otravy pečene.
Venujte zvýšenú pozornosť množstvám! Konzumované vo veľkom množstve, figy môžu viesť k hnačkám.