Takto dlho zostáva nikotín v tele - a tak sa ho zbavíte - Business Insider
Takto dlho zostáva nikotín vo vašom systéme - a tak sa ho zbavíte
Ako dlho zostane nikotín vo vašom tele, závisí od toho, ako často fajčíte a aký typ vzorky sa odoberá.
Nikotín sa nachádza v krvi asi tri dni, ale v moči až tri týždne - a vo vlasoch asi tri mesiace, niekedy až rok.
Kombináciou veľkého množstva pitia a zdravej výživy môžete pomôcť rýchlejšie sa zbaviť nikotínu.
Zakaždým, keď použijete tabak, sa do vášho tela dostane nikotín. Pomocou nikotínových testov sa dá zistiť, ako dlho látka v tele skutočne zostáva. Na tento účel sa vzorky odoberajú buď z vlasov, moču, slín alebo krvi.
Hoci nikotín môže byť prítomný aj u nefajčiarov, ktorí pasívne fajčia, jeho množstvo bude výrazne nižšie. To, ako dlho môžete zistiť nikotín, závisí aj od odobratej vzorky.
- krv: Nikotín sa nachádza v krvi asi tri dni.
- Moč: U pravidelného fajčiara sa nikotín nachádza v moči až tri týždne. U vzácneho používateľa zostáva nikotín v moči iba asi štyri dni po fajčení.
- Sliny: Nikotín vydrží v slinách asi štyri dni.
- Vlasy: Nikotín môže zostať vo vlasoch asi tri mesiace, u bežného fajčiara ho však možno zistiť maximálne jeden rok.
Takže toľko zostáva nikotín vo vašom tele. To, či látku dokážete zistiť vo vlasoch tri mesiace alebo rok, prirodzene závisí od toho, ako často fajčíte. Čím viac tabaku sa dostane do tela, tým vyššia je koncentrácia nikotínu v tele.
Svoju úlohu však zohráva aj váš vek. Ako ľudia starnú, ich metabolizmus má tendenciu spomaľovať sa a majú tendenciu byť menej aktívni. To znamená, že telo metabolizuje nikotín pomalšie, takže v tele zostane dlhšie.
Lieky môžu tiež meniť rýchlosť, akou vaše telo spracováva nikotín. Napríklad antibiotiká môžu zrýchliť metabolizmus, zatiaľ čo niektoré lieky na vysoký krvný tlak môžu metabolizmus spomaliť. Čím rýchlejší je metabolizmus, tým rýchlejšie vychádza z vášho systému nikotín.
A existuje rozdiel medzi pohlaviami: ženy majú tendenciu metabolizovať nikotín rýchlejšie ako muži, pretože hormón estrogén, ktorého majú ženy viac, uľahčuje metabolizmus nikotínu.
Ako dostať nikotín z tela von
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste nikotín z tela dostali rýchlo.
Prestaň fajčiť
Logické: Odvykanie od tabakových výrobkov je najlepší spôsob, ako dostať nikotín z tela von. Keď vy a ľudia okolo vás prestanú fajčiť, nikotín opustí telo a neprichádza žiadne nové množstvo chemikálie.
Piť vodu
Pitie väčšieho množstva vody a iných tekutín môže telu pomôcť vylúčiť nikotín - pretože sa vyplavuje viac nikotínu.
Jedz zdravo
Jesť zdravé jedlá s vysokým obsahom antioxidantov môže aktivovať funkciu pečene a pomôcť nikotínu rýchlejšie sa dostať cez telo. Je to preto, že tieto potraviny zvyšujú váš metabolizmus. K tomu sú vhodné najmä pomaranče, mrkva, kel, cesnak alebo cibuľa.
Ako dlho teda nikotín v tele zostáva, závisí od toho, ktorá vzorka sa testuje, ale zvyčajne sa pohybuje od niekoľkých dní do týždňov. Kombinácia dostatočného pitia a zdravej výživy môže pomôcť telu rýchlejšie sa zbaviť nikotínu.
Tento článok preložil z angličtiny Hendrikje Rudnick. Originál nájdete tu.