Takto funguje chudnutie s bielkovinovou diétou Newdiet - BLOG
Existuje veľa foriem stravovania a možno ste vyskúšali jednu alebo druhú. V tomto príspevku sa dozviete, prečo odporúčame bielkovinovú diétu Newdiet, ako môžete schudnúť bez toho, aby ste prišli o vynikajúce jedlá, a na čo si treba dať pozor, aby ste si svoju váhu udržali aj po jej ukončení.
Motivácia k zmene stravovania
To, že chcete zmeniť svoje stravovacie návyky, môže mať rôzne dôvody a motiváciu:
- Prispôsobenie sa určitej fáze života, ako je tehotenstvo, dojčenie, detstvo, vek atď.
- Ochorenie súvisiace so stravou
- Preventívne ako ochrana pred chorobami
- Zmeny v povedomí o zdraví
- Na chudnutie z estetických alebo zdravotných dôvodov
- a mnoho ďalších.
Chudnutie nie je len o chudnutí, ale aj o tom, ako si udržať túto novo získanú váhu dlhodobo.
Prečo strava?
Diéta môže účinne viesť k chudnutiu v stanovenom časovom období. Aby ste sa vyhli takzvanému jo-jo efektu, ktorý so sebou prináša veľa diét, je dôležité po diéte postupne vrátiť k normálnej a vyváženej strave. Proteínová diéta Newdiet sleduje 3-fázový program, pričom v poslednej fáze je rozhodujúci prechod na bezdiétovú diétu.
3 fázy proteínovej diéty Newdiet
Program Newdiet pozostáva z troch po sebe nasledujúcich fáz, z ktorých každá trvá dvakrát dlhšie ako predchádzajúca fáza. 24 rôznych jedál Newdiet nahradzuje a dopĺňa vaše bežné jedlá počas diéty. Pripravujete pokrmy novorodenca spolu s čerstvými potravinami, ako je zelenina, ovocie a bielkovinové jedlá, ako sú mäso, ryby, vajcia alebo tofu, v závislosti od fázy, ktorá je založená na danom zozname (všetky podrobnosti o správnom postupe nájdete v brožúre s pokynmi, ktorá sa dodáva s výrobkami, alebo navštívte www.newdiet.ch).
Takto fungujú 3 fázy:
- 1. fáza: 3 nové diétne jedlá (+ zelenina zo základného zoznamu fázy 1) + 1 bežné jedlo (analogické so základným zoznamom fázy 1 pre potraviny s vysokým obsahom bielkovín)
- 2. fáza: 2 nové diétne jedlá (+ zelenina zo základného zoznamu fázy 2) + 2 bežné jedlá (analogicky so základným zoznamom fázy 2 pre potraviny s vysokým obsahom bielkovín)
- 3. fáza: 1 nové diétne jedlo (+ zelenina zo základného zoznamu fázy 3) + 3 bežné jedlá (analogicky so základným zoznamom fázy 3 pre potraviny s vysokým obsahom bielkovín)
V druhej fáze sa do stravy postupne začleňujú sacharidy a vo fáze 3 sa prechádza na vyváženú stravu založenú na nových stravovacích návykoch.
Hotové jedlá novorodenca sú doplnené o jedlá bohaté na bielkoviny vyrobené z čerstvých potravín ako súčasť bielkovinovej stravy.
Výber jedál novorodenca
Newdiet ponúka celkom 24 rôznych jedál. Tieto sa delia na vrecúška, tyčinky a oplátky v práškovej forme.
Prášok z vrecúšok je napríklad:
V sáčkoch, ale nie v prášku, získate:
Ostatné jedlá sú tyčinky a oblátky (sladké jedlá alebo občerstvenie).
Jedlá pre novorodencov sú k dispozícii v baleniach s 5 až 7 porciami.
Novomanželské jedlá pre vašu bielkovinovú stravu:
Okamžité jedlá a občerstvenie bohaté na bielkoviny pre rýchle chudnutie.